{"id":11781,"date":"2019-06-28T08:30:46","date_gmt":"2019-06-28T08:30:46","guid":{"rendered":"https:\/\/colchonesaznar.com\/blog\/?p=11781"},"modified":"2022-02-24T08:36:56","modified_gmt":"2022-02-24T08:36:56","slug":"dormir-con-la-television-encendida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/colchonesaznar.com\/blog\/dormir-con-la-television-encendida\/","title":{"rendered":"Razones por las que no deber\u00edas dormir con la televisi\u00f3n encendida"},"content":{"rendered":"

Dormir con la televisi\u00f3n encendida, un mal h\u00e1bito que puede empeorar notablemente tu estado f\u00edsico y mental.<\/strong><\/p>\n

Est\u00e1s acabando tu dura jornada de trabajo. De camino en el metro o en el autob\u00fas, solo escuchas la llamada de tu cama. Llegas a casa.<\/p>\n

Te quitas los zapatos, la camisa, los pantalones y te pones el pijama para estar m\u00e1s c\u00f3modo. Preparas algo r\u00e1pido de cenar mientras acuestas a los ni\u00f1os. La cama llama m\u00e1s fuerte. Te tumbas, pero enciendes la televisi\u00f3n y disfrutas de un \u00faltimo cap\u00edtulo de la serie.<\/p>\n

Conclusi\u00f3n: te quedas dormido sin ver el desenlace<\/span><\/p>\n

Dormir con la tele encendida es una situaci\u00f3n cada vez m\u00e1s habitual.<\/strong> Pero a pesar de que m\u00e1s personas lo hagan, no significa que sea recomendable.<\/p>\n

El comienzo de muchos trastornos del sue\u00f1o se debe a dormir con la televisi\u00f3n encendida<\/p><\/blockquote>\n

Problemas del sue\u00f1o como el insomnio<\/strong> pueden comenzar a darse por tener encendida la caja tonta mientras duermes.<\/p>\n

Adem\u00e1s, este h\u00e1bito es altamente perjudicial para la salud.<\/strong> Aunque consigas cerrar los ojos e incluso so\u00f1ar, la calidad de ese descanso no es el \u00f3ptimo.<\/p>\n

\"dormir<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 problemas puede conllevar dormir con la televisi\u00f3n encendida?<\/span><\/h2>\n

\u201cEstamos dise\u00f1ados para dormir en la oscuridad y despertar con la luz. Cuando sale el sol, los receptores de nuestras retinas nos dicen que es hora de levantarse, inhibiendo la liberaci\u00f3n de la melatonina, la cual nos har\u00eda ir a dormir\u201d, expresa el doctor Meadows, profesional de una cl\u00ednica de Londres.<\/p>\n

As\u00ed, no es de extra\u00f1ar que dormir con el m\u00f3vil cerca de la cama <\/a>\u00a0o con la luz de otros aparatos electr\u00f3nicos pr\u00f3xima puede conducir a un descanso mucho menos placentero<\/strong>. Dada nuestra alta sensibilidad a los focos que emiten la televisi\u00f3n es dif\u00edcil alcanzar esa fase REM<\/strong> tan esperada.<\/p>\n

De igual manera sucede con el ruido<\/strong>. El sonido de la televisi\u00f3n puede ser igual de molesto que el de esa radio con la que se dorm\u00eda tu abuelo.<\/p>\n

El hecho de escuchar la televisi\u00f3n en sue\u00f1os hace que a\u00fan sigas pendiente de la trama de esa pel\u00edcula o serie. \u00bfNunca te ha pasado que has so\u00f1ado con algo similar a lo que estabas viendo por la televisi\u00f3n?\u00a0<\/strong><\/p>\n

DEPRESI\u00d3N\u00a0<\/strong><\/span><\/h3>\n

Por medio de un experimento con 16 h\u00e1msters<\/strong>, un estudio de la Universidad Estatal de Ohio<\/strong> comprob\u00f3 que existe relaci\u00f3n entre la depresi\u00f3n y la luz nocturna de la televisi\u00f3n.<\/strong><\/p>\n

La mitad durmi\u00f3 absolutamente a oscuras. Al otro grupo se le expuso a luces equivalentes a las de la televisi\u00f3n. El resultado fue revelador:<\/p>\n