{"id":12340,"date":"2019-11-05T08:16:19","date_gmt":"2019-11-05T08:16:19","guid":{"rendered":"https:\/\/colchonesaznar.com\/blog\/?p=12340"},"modified":"2019-12-02T21:35:42","modified_gmt":"2019-12-02T21:35:42","slug":"reflujo-gastrico-al-dormir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/colchonesaznar.com\/blog\/reflujo-gastrico-al-dormir\/","title":{"rendered":"Consejos para evitar el reflujo g\u00e1strico al dormir"},"content":{"rendered":"<p><strong>Perder peso, una dieta saludable y elevar el cabecero de la cama puede ayudarte a combatir el reflujo g\u00e1strico al dormir.\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>Me arde todo el cuerpo. <strong>Echo fuego por la boca<\/strong>. Llevo tres almax y no consigo quitar este maldito reflujo. S\u00ed, son frases que hemos dicho o escuchado en m\u00e1s de una ocasi\u00f3n.<\/p>\n<blockquote><p>La acidez de est\u00f3mago ha llegado y no pretende irse<\/p><\/blockquote>\n<p>El <strong>reflujo g\u00e1strico al dormir<\/strong> se convierte en toda una tortura china. Y es que es por la noche cuando m\u00e1s hace acto de presencia.<\/p>\n<p>Pero no te alarmes, ahora te vamos a dar unos consejos para que en tu est\u00f3mago no se monte una fiesta volc\u00e1nica todas las noches.<\/p>\n<h2>\u00bfPor qu\u00e9 tengo m\u00e1s reflujo g\u00e1strico al dormir?<\/h2>\n<p>El <a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Reflujo_gastroesof%C3%A1gico\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">reflujo g\u00e1strico<\/a> se produce porque el contenido del es\u00f3fago regresa al est\u00f3mago, irrit\u00e1ndolo y provocando esa sensaci\u00f3n de ardor.<\/p>\n<p>Es normal padecerlo alguna vez, pero los expertos afirman que <strong>si se repite m\u00e1s de dos veces por semana puede derivar en una acidez prolongada o una dolencia mayor,<\/strong> siendo la hernia de hiato una de las comunes.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #339966;\">Pero, \u00bfpor qu\u00e9 se tiene m\u00e1s reflujo al dormir?<\/span><\/p>\n<ul>\n<li>La s<strong>ecreci\u00f3n g\u00e1strica es mayor<\/strong> dado que el cuerpo est\u00e1 relajado<\/li>\n<li>Al estar tumbado, favoreces el <strong>paso del flujo \u00e1cido del est\u00f3mago al es\u00f3fago<\/strong><\/li>\n<li>La <strong>digesti\u00f3n<\/strong>, m\u00e1s si has tomado una cena abundante, es mucho<strong> m\u00e1s lenta<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-12342\" src=\"https:\/\/colchonesaznar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/reflujo-gastrico-al-dormir.png\" alt=\"reflujo gastrico al dormir\" width=\"998\" height=\"498\" srcset=\"https:\/\/colchonesaznar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/reflujo-gastrico-al-dormir.png 998w, https:\/\/colchonesaznar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/reflujo-gastrico-al-dormir-300x150.png 300w, https:\/\/colchonesaznar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/reflujo-gastrico-al-dormir-768x383.png 768w, https:\/\/colchonesaznar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/reflujo-gastrico-al-dormir-696x347.png 696w, https:\/\/colchonesaznar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/reflujo-gastrico-al-dormir-842x420.png 842w\" sizes=\"auto, (max-width: 998px) 100vw, 998px\" \/><\/p>\n<h2>Consejos para reducir el reflujo g\u00e1strico al dormir<\/h2>\n<p>El principal consejo est\u00e1 relacionado con la <strong>comida. Evita meterte entre pecho y espada una cena de dos platos, <\/strong>con buena cantidad de grasa y salsa, y<strong> no te vayas a la cama con el est\u00f3mago lleno.<\/strong><\/p>\n<p>Si ya eres de los que toma una cena rica en fibras, con abundante verdura, quiz\u00e1s tengas que aplicar otros <strong>trucos bastante \u00fatiles, de acuerdo a los profesionales.<\/strong><\/p>\n<h3>Duerme sobre el lado izquierdo<\/h3>\n<p>Una de las cuestiones a tener en cuenta para mitigar el reflujo g\u00e1strico al dormir es la <strong>postura que adoptas.<\/strong><\/p>\n<p><strong>Si duermes boca arriba<\/strong>, obligas al cuerpo a adquirir una <strong>posici\u00f3n poco natural<\/strong>. Ten en cuenta que las digestiones se suelen hacer sentado en el sof\u00e1 o con las piernas estiradas y el tronco semi-incorporado.<\/p>\n<p>De esta forma,<strong> lo m\u00e1s indicado es dormir sobre el lado izquierdo.<\/strong> Favoreces el paso de los alimentos por el est\u00f3mago, ayudando a la desaparici\u00f3n de la acidez.<\/p>\n<h3>Eleva el cabecero y compra un colch\u00f3n articulado<\/h3>\n<p>Si sufres de reflujo, se recomienda elevar el cabecero alrededor de 10-15 cent\u00edmetros, de manera que los alimentos discurran suavemente por el es\u00f3fago.<\/p>\n<p>Para ello, lo mejor son las <a href=\"https:\/\/colchonesaznar.com\/35-camas-articuladas\">camas articuladas<\/a>. Al tener un sistema el\u00e9ctrico, puedes <strong>adoptar la posici\u00f3n que mejor se adec\u00fae a tus problemas estomacales<\/strong>. Desde Colchones Aznar disponemos de una amplia variedad, pero te recomendamos:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Cama el\u00e9ctrica tapizada 4 planos Relax Hive<\/strong>, con capacidad para soportar hasta 95 kilos.<\/li>\n<li><strong>Somier articulado manual Relax<\/strong>, con un accionamiento mediante cremalleras que permite una articulaci\u00f3n en tres planos.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/colchonesaznar.com\/camas-articuladas\/251-54588-cama-electrica-5-planos-de-articulacion-kronos.html#\/medidas_colchones_y_bases-90x190cm\">Cama el\u00e9ctrica 5 planos de articulaci\u00f3n Kronos<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #339966;\"><strong>\u00a1OJO! No proporciona los mismos resultados colocar una almohada encima de otra. Con eso solo conseguir\u00e1s flexionar el cuello, cuando lo que necesitas es que se eleve el tronco.<\/strong><\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-12343 size-medium\" src=\"https:\/\/colchonesaznar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/somier-articulado-manual-relax-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/colchonesaznar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/somier-articulado-manual-relax-300x300.jpg 300w, https:\/\/colchonesaznar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/somier-articulado-manual-relax-150x150.jpg 150w, https:\/\/colchonesaznar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/somier-articulado-manual-relax-420x420.jpg 420w, https:\/\/colchonesaznar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/somier-articulado-manual-relax.jpg 470w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<h3>Otros trucos para reducir el reflujo<\/h3>\n<ul>\n<li>Evitar o <strong>reduce el consumo de caf\u00e9 o de tabaco,\u00a0<\/strong>irritan una barbaridad el est\u00f3mago<\/li>\n<li>Intenta <strong>reducir peso<\/strong> si sufres de obesidad<\/li>\n<li><strong>Evita las ropas ajustadas<\/strong>, las que aprietan el abdomen y el esf\u00ednter esof\u00e1gico<\/li>\n<li>Adem\u00e1s de tener una dieta saludable,<strong> mastica bien los alimentos<\/strong><\/li>\n<li><strong>Mitiga el estr\u00e9s<\/strong> y practica alg\u00fan deporte que favorezca la relajaci\u00f3n<\/li>\n<li>No consumas excesivas <strong>bebidas con gas o alcohol<\/strong><\/li>\n<li><strong>No hagas ejercicio justo despu\u00e9s de comer<\/strong> y evita agacharte<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #339966;\">\u00bfQuieres que el reflujo g\u00e1strico al dormir deje de ser una pesadilla? \u00bfQuiz\u00e1s un somier articulado puede ser la soluci\u00f3n para tus problemas de acidez?<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Cu\u00e9ntanos qu\u00e9 necesitas. Queremos ayudarte.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Perder peso, una dieta saludable y elevar el cabecero de la cama puede ayudarte a combatir el reflujo g\u00e1strico al dormir.\u00a0 Me arde todo el cuerpo. Echo fuego por la boca. Llevo tres almax y no consigo quitar este maldito reflujo. S\u00ed, son frases que hemos dicho o escuchado en m\u00e1s de una ocasi\u00f3n. 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