{"id":12526,"date":"2026-10-01T08:29:03","date_gmt":"2026-10-01T07:29:03","guid":{"rendered":"https:\/\/colchonesaznar.com\/blog\/?p=12526"},"modified":"2026-10-05T08:28:26","modified_gmt":"2026-10-05T07:28:26","slug":"dormir-con-una-lesion-en-el-coxis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/colchonesaznar.com\/blog\/dormir-con-una-lesion-en-el-coxis\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo dormir con una lesi\u00f3n en el coxis? Lee estos consejos y mejora tu descanso"},"content":{"rendered":"<h1>C\u00f3mo dormir con fractura de coxis o dolor de coxis: posturas, consejos y recuperaci\u00f3n<\/h1>\n<p><strong>Gu\u00eda para descansar con una lesi\u00f3n en el coxis.<\/strong> \u00bfCu\u00e1l es la mejor postura para dormir con dolor de coxis? \u00bfSe puede andar con el coxis roto? \u00bfQu\u00e9 hacer si la fractura es de sacro? \u00bfY cu\u00e1nto tarda en curarse?<\/p>\n<p>Una ca\u00edda de espaldas, un resbal\u00f3n en la escalera o un mal golpe con la bicicleta. Son muchas las situaciones que pueden provocar una lesi\u00f3n en el coxis, y quien la ha sufrido sabe bien <strong>lo dif\u00edcil que resulta dormir unas cuantas horas seguidas<\/strong>: tumbarse, girarse en la cama o levantarse por la ma\u00f1ana puede convertirse en un aut\u00e9ntico reto.<\/p>\n<p>En <strong>Colchones Aznar<\/strong> te explicamos c\u00f3mo dormir con el coxis roto, fisurado o inflamado, qu\u00e9 posturas alivian la presi\u00f3n y qu\u00e9 otros h\u00e1bitos pueden ayudarte durante la recuperaci\u00f3n. Tambi\u00e9n respondemos a las preguntas m\u00e1s habituales.<\/p>\n<p><strong>Importante:<\/strong> este art\u00edculo es informativo y no sustituye la valoraci\u00f3n de un profesional sanitario. Si has sufrido un golpe en el coxis y el dolor es intenso o no mejora, acude a tu m\u00e9dico para que confirme el diagn\u00f3stico y te indique el tratamiento adecuado.<\/p>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 es el coxis y por qu\u00e9 duele tanto cuando se lesiona?<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-12528\" src=\"https:\/\/colchonesaznar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/dolor-en-el-coxis.jpg\" alt=\"C\u00f3mo dormir con fractura de coxis\" width=\"700\" height=\"399\" srcset=\"https:\/\/colchonesaznar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/dolor-en-el-coxis.jpg 700w, https:\/\/colchonesaznar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/dolor-en-el-coxis-300x171.jpg 300w, https:\/\/colchonesaznar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/dolor-en-el-coxis-696x397.jpg 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/p>\n<p>El coxis, conocido popularmente como <strong>rabadilla<\/strong>, es el peque\u00f1o hueso triangular situado al final de la columna vertebral, justo debajo del sacro. Aunque es peque\u00f1o, soporta parte del peso del cuerpo cuando estamos sentados y en \u00e9l se insertan m\u00fasculos, tendones y ligamentos del suelo p\u00e9lvico.<\/p>\n<p>Por eso, cualquier lesi\u00f3n en esta zona resulta muy molesta: el dolor aumenta al sentarse, al pasar de estar sentado a estar de pie y, en muchos casos, al tumbarse boca arriba.<\/p>\n<div style=\"overflow-x: auto; margin: 18px 0;\">\n<table style=\"width: 100%; border-collapse: collapse; font-size: 14.5px;\">\n<tbody>\n<tr style=\"background: #232B36; color: #fff;\">\n<th style=\"padding: 10px 12px; text-align: left;\">Tipo de lesi\u00f3n<\/th>\n<th style=\"padding: 10px 12px; text-align: left;\">Qu\u00e9 es<\/th>\n<th style=\"padding: 10px 12px; text-align: left;\">Qu\u00e9 debes saber<\/th>\n<\/tr>\n<tr style=\"border-bottom: 1px solid #DCD8CC;\">\n<td style=\"padding: 10px 12px;\"><strong>Contusi\u00f3n o golpe<\/strong><\/td>\n<td style=\"padding: 10px 12px;\">Traumatismo sin rotura del hueso.<\/td>\n<td style=\"padding: 10px 12px;\">Puede doler mucho, aunque suele recuperarse antes que una fractura.<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"border-bottom: 1px solid #DCD8CC; background: #F7F6F1;\">\n<td style=\"padding: 10px 12px;\"><strong>Fisura en el coxis<\/strong><\/td>\n<td style=\"padding: 10px 12px;\">Rotura parcial del hueso, sin desplazamiento.<\/td>\n<td style=\"padding: 10px 12px;\">Habitualmente se trata con reposo y medidas para aliviar la presi\u00f3n.<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"border-bottom: 1px solid #DCD8CC;\">\n<td style=\"padding: 10px 12px;\"><strong>Fractura de coxis<\/strong><\/td>\n<td style=\"padding: 10px 12px;\">Rotura completa del hueso, con o sin desplazamiento.<\/td>\n<td style=\"padding: 10px 12px;\">Debe confirmarla un m\u00e9dico, normalmente mediante exploraci\u00f3n y radiograf\u00eda.<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"border-bottom: 1px solid #DCD8CC; background: #F7F6F1;\">\n<td style=\"padding: 10px 12px;\"><strong>Coxigodinia<\/strong><\/td>\n<td style=\"padding: 10px 12px;\">Dolor persistente en el coxis.<\/td>\n<td style=\"padding: 10px 12px;\">Puede aparecer tras un golpe, un parto o por pasar mucho tiempo sentado.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<h3>\u00bfC\u00f3mo saber si tengo el coxis roto o inflamado?<\/h3>\n<p>Muchas personas buscan fotos de un coxis inflamado para compararlas con su caso, pero a simple vista no es posible distinguir un golpe de una fractura. Estos son los s\u00edntomas m\u00e1s habituales tras una ca\u00edda sobre el coxis:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Dolor localizado<\/strong> al final de la espalda, justo encima de los gl\u00fateos.<\/li>\n<li><strong>Dolor intenso al sentarse<\/strong> o al levantarse de una silla.<\/li>\n<li><strong>Hinchaz\u00f3n o hematoma<\/strong> en la zona del golpe.<\/li>\n<li><strong>Molestias al ir al ba\u00f1o<\/strong> o al realizar esfuerzos.<\/li>\n<li><strong>Dificultad para encontrar postura<\/strong> en la cama.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Solo un m\u00e9dico puede confirmar si existe fractura o fisura. Acude a urgencias si notas <strong>hormigueo o p\u00e9rdida de fuerza en las piernas, problemas para controlar la orina o las heces<\/strong>, o si el dolor es muy intenso.<\/p>\n<h2>\u00bfC\u00f3mo dormir con fractura de coxis?<\/h2>\n<p>La clave para dormir con el coxis roto o lastimado es <strong>evitar que el peso del cuerpo recaiga directamente sobre la zona lesionada<\/strong>. Elegir bien la postura y apoyarte en almohadas puede marcar una gran diferencia.<\/p>\n<h3>Posiciones para dormir con dolor de coxis<\/h3>\n<ol>\n<li><strong>De lado, con una almohada entre las rodillas.<\/strong> Es la postura m\u00e1s recomendada. Flexiona ligeramente las piernas y coloca una almohada entre las rodillas para mantener la cadera alineada y reducir la tensi\u00f3n en la parte baja de la espalda.<\/li>\n<li><strong>Boca abajo, con una almohada bajo la cadera.<\/strong> Puede aliviar la presi\u00f3n sobre el coxis, aunque no es c\u00f3moda para todo el mundo y puede forzar el cuello. Utiliza una almohada baja o duerme sin ella.<\/li>\n<li><strong>Boca arriba, con una almohada bajo las rodillas.<\/strong> Si no puedes dormir de otra forma, eleva las rodillas para reducir la curvatura lumbar. Algunas personas se alivian colocando una toalla enrollada bajo los muslos para que el coxis quede ligeramente en el aire.<\/li>\n<\/ol>\n<div style=\"overflow-x: auto; margin: 18px 0;\">\n<table style=\"width: 100%; border-collapse: collapse; font-size: 14.5px;\">\n<tbody>\n<tr style=\"background: #232B36; color: #fff;\">\n<th style=\"padding: 10px 12px; text-align: left;\">Postura<\/th>\n<th style=\"padding: 10px 12px; text-align: left;\">Ventajas<\/th>\n<th style=\"padding: 10px 12px; text-align: left;\">Precauci\u00f3n<\/th>\n<\/tr>\n<tr style=\"border-bottom: 1px solid #DCD8CC;\">\n<td style=\"padding: 10px 12px;\"><strong>De lado<\/strong><\/td>\n<td style=\"padding: 10px 12px;\">No apoya el coxis y alinea la columna.<\/td>\n<td style=\"padding: 10px 12px;\">Usa una almohada entre las rodillas.<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"border-bottom: 1px solid #DCD8CC; background: #F7F6F1;\">\n<td style=\"padding: 10px 12px;\"><strong>Boca abajo<\/strong><\/td>\n<td style=\"padding: 10px 12px;\">Elimina la presi\u00f3n directa sobre la zona.<\/td>\n<td style=\"padding: 10px 12px;\">Puede forzar el cuello y la zona lumbar.<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"border-bottom: 1px solid #DCD8CC;\">\n<td style=\"padding: 10px 12px;\"><strong>Boca arriba<\/strong><\/td>\n<td style=\"padding: 10px 12px;\">Postura habitual para muchas personas.<\/td>\n<td style=\"padding: 10px 12px;\">Apoya el coxis: eleva las rodillas para aliviarlo.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<h3>\u00bfCu\u00e1l es la mejor posici\u00f3n para dormir con dolor de coxis?<\/h3>\n<p>En la mayor\u00eda de los casos, <strong>dormir de lado con las piernas ligeramente flexionadas y una almohada entre las rodillas<\/strong> es la opci\u00f3n m\u00e1s c\u00f3moda. Aun as\u00ed, escucha a tu cuerpo: la mejor postura es aquella en la que sientes menos dolor.<\/p>\n<h3>C\u00f3mo tumbarse y levantarse de la cama sin dolor<\/h3>\n<p>Los movimientos de entrada y salida de la cama suelen ser los m\u00e1s dolorosos. Prueba esta t\u00e9cnica:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Si\u00e9ntate en el borde de la cama<\/strong> apoyando el peso sobre un gl\u00fateo, no sobre el coxis.<\/li>\n<li><strong>T\u00fambate de lado<\/strong> mientras subes las piernas a la vez, apoy\u00e1ndote en los brazos.<\/li>\n<li><strong>Para girarte,<\/strong> mueve hombros y cadera al mismo tiempo, como un bloque.<\/li>\n<li><strong>Para levantarte,<\/strong> ponte de lado, baja las piernas y emp\u00fajate con los brazos hasta quedar sentado.<\/li>\n<\/ol>\n<h2>\u00bfC\u00f3mo dormir con fractura de sacro?<\/h2>\n<p>El sacro es el hueso situado justo encima del coxis. Las fracturas de sacro pueden producirse por traumatismos importantes o, en personas mayores con osteoporosis, por fracturas de insuficiencia sin un golpe evidente.<\/p>\n<p>Para dormir con una fractura de sacro se aplican recomendaciones similares: <strong>dormir de lado con una almohada entre las rodillas<\/strong> o boca arriba con las rodillas elevadas, y moverse en bloque para entrar y salir de la cama. En estos casos, sin embargo, es especialmente importante seguir las indicaciones del traumat\u00f3logo, ya que el tratamiento depende del tipo de fractura.<\/p>\n<h3>\u00bfSe puede caminar con fractura de sacro?<\/h3>\n<p>Depende de la fractura. Muchas fracturas de sacro estables permiten caminar con apoyo seg\u00fan la tolerancia al dolor, a veces con ayuda de muletas o andador. Otras requieren reposo o incluso cirug\u00eda. <strong>Es el m\u00e9dico quien debe indicar cu\u00e1ndo y c\u00f3mo empezar a caminar.<\/strong><\/p>\n<h2>\u00bfSe puede andar con el coxis roto?<\/h2>\n<p>S\u00ed. En general, <strong>se puede caminar con una fractura de coxis<\/strong>, y caminar suele resultar menos doloroso que permanecer sentado. Al contrario que otras fracturas, la del coxis no impide apoyar las piernas.<\/p>\n<p>Eso s\u00ed, conviene hacerlo con moderaci\u00f3n:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Camina distancias cortas<\/strong> y a un ritmo suave, especialmente durante las primeras semanas.<\/li>\n<li><strong>Evita cargar peso<\/strong>, como bolsas de la compra pesadas.<\/li>\n<li><strong>Descarta el deporte<\/strong>, sobre todo el de impacto, hasta que el m\u00e9dico lo autorice.<\/li>\n<li><strong>Para si el dolor aumenta<\/strong> de forma significativa.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Fractura de coxis: tratamiento y tiempo de recuperaci\u00f3n<\/h2>\n<p>La mayor\u00eda de las fracturas de coxis se tratan sin cirug\u00eda. El objetivo del tratamiento es <strong>controlar el dolor y reducir la presi\u00f3n sobre la zona<\/strong> mientras el hueso se recupera.<\/p>\n<div style=\"overflow-x: auto; margin: 18px 0;\">\n<table style=\"width: 100%; border-collapse: collapse; font-size: 14.5px;\">\n<tbody>\n<tr style=\"background: #232B36; color: #fff;\">\n<th style=\"padding: 10px 12px; text-align: left;\">Medida<\/th>\n<th style=\"padding: 10px 12px; text-align: left;\">\u00bfPara qu\u00e9 sirve?<\/th>\n<th style=\"padding: 10px 12px; text-align: left;\">\u00bfQu\u00e9 debes saber?<\/th>\n<\/tr>\n<tr style=\"border-bottom: 1px solid #DCD8CC;\">\n<td style=\"padding: 10px 12px;\"><strong>Reposo relativo<\/strong><\/td>\n<td style=\"padding: 10px 12px;\">Favorece la recuperaci\u00f3n.<\/td>\n<td style=\"padding: 10px 12px;\">Evita esfuerzos, deporte y cargar peso.<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"border-bottom: 1px solid #DCD8CC; background: #F7F6F1;\">\n<td style=\"padding: 10px 12px;\"><strong>Fr\u00edo local<\/strong><\/td>\n<td style=\"padding: 10px 12px;\">Ayuda a reducir la inflamaci\u00f3n los primeros d\u00edas.<\/td>\n<td style=\"padding: 10px 12px;\">Nunca directamente sobre la piel.<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"border-bottom: 1px solid #DCD8CC;\">\n<td style=\"padding: 10px 12px;\"><strong>Coj\u00edn para coxis<\/strong><\/td>\n<td style=\"padding: 10px 12px;\">Reduce la presi\u00f3n al sentarse.<\/td>\n<td style=\"padding: 10px 12px;\">Elige uno con hueco o recorte en la zona del coxis.<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"border-bottom: 1px solid #DCD8CC; background: #F7F6F1;\">\n<td style=\"padding: 10px 12px;\"><strong>Analg\u00e9sicos<\/strong><\/td>\n<td style=\"padding: 10px 12px;\">Alivian el dolor y la inflamaci\u00f3n.<\/td>\n<td style=\"padding: 10px 12px;\">T\u00f3malos solo seg\u00fan la pauta de tu m\u00e9dico.<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"border-bottom: 1px solid #DCD8CC;\">\n<td style=\"padding: 10px 12px;\"><strong>Fisioterapia<\/strong><\/td>\n<td style=\"padding: 10px 12px;\">Ayuda a recuperar movilidad y reducir tensi\u00f3n muscular.<\/td>\n<td style=\"padding: 10px 12px;\">Especialmente \u00fatil si el dolor se prolonga.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<h3>\u00bfCu\u00e1nto tarda en curarse una fractura de coxis?<\/h3>\n<p>Depende de cada caso, pero la recuperaci\u00f3n suele ser lenta. Una contusi\u00f3n puede mejorar en unas semanas, mientras que <strong>una fractura de coxis suele necesitar alrededor de 8 a 12 semanas<\/strong> para curarse. Durante ese tiempo, el descanso nocturno es fundamental: <strong>mientras duermes, tu cuerpo se recupera<\/strong>.<\/p>\n<h3>Fractura de coxis: posibles secuelas<\/h3>\n<p>La mayor\u00eda de las personas se recuperan por completo. En algunos casos, sin embargo, puede quedar un dolor persistente en la zona (coxigodinia), sobre todo al sentarse durante mucho tiempo. Si el dolor contin\u00faa pasados varios meses, consulta con tu m\u00e9dico para valorar otras opciones de tratamiento.<\/p>\n<h2>Remedios caseros para aliviar el dolor de coxis<\/h2>\n<p>Adem\u00e1s del tratamiento indicado por el m\u00e9dico, hay varios h\u00e1bitos que pueden ayudarte a aliviar el dolor de coxis en casa y a dormir mejor.<\/p>\n<h3>Apl\u00edcate fr\u00edo<\/h3>\n<p>Durante los primeros d\u00edas tras el golpe, el fr\u00edo ayuda a reducir la inflamaci\u00f3n. <strong>Aplica hielo envuelto en un pa\u00f1o limpio durante unos 15-20 minutos, 2-3 veces al d\u00eda.<\/strong> Nunca lo pongas directamente sobre la piel.<\/p>\n<h3>Usa un coj\u00edn para coxis<\/h3>\n<p>Es uno de los consejos m\u00e1s \u00fatiles. El <a title=\"Coj\u00edn asiento de coxis viscoel\u00e1stico en Colchones Aznar\" href=\"https:\/\/colchonesaznar.com\/almohadas-de-viscoelastica\/322-cojin-asiento-de-coxis-viscoelastico.html\"><strong>coj\u00edn asiento de coxis viscoel\u00e1stico<\/strong><\/a> tiene un hueco en la parte trasera que reduce la presi\u00f3n sobre la zona lesionada al sentarte.<\/p>\n<p>Puedes utilizarlo en una silla, en el coche, en el sill\u00f3n o en el sof\u00e1, y su funda se puede retirar y lavar. Adem\u00e1s, una vez recuperado, puedes seguir us\u00e1ndolo si pasas muchas horas sentado.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-12529\" src=\"https:\/\/colchonesaznar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/cojin-asiento-de-coxis-viscoelastico-300x300.jpg\" alt=\"Coj\u00edn viscoel\u00e1stico para coxis\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/colchonesaznar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/cojin-asiento-de-coxis-viscoelastico-300x300.jpg 300w, https:\/\/colchonesaznar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/cojin-asiento-de-coxis-viscoelastico-150x150.jpg 150w, https:\/\/colchonesaznar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/cojin-asiento-de-coxis-viscoelastico-420x420.jpg 420w, https:\/\/colchonesaznar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/cojin-asiento-de-coxis-viscoelastico.jpg 470w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p>Muchas personas buscan un <strong>coj\u00edn para coxis en la farmacia<\/strong>, pero tambi\u00e9n puedes encontrarlo en ortopedias y tiendas especializadas en descanso. Lo importante es que tenga recorte en la zona del coxis y una espuma que no se hunda por completo.<\/p>\n<h3>Limita el tiempo que pasas sentado<\/h3>\n<p>Sabemos que evitar sentarse es m\u00e1s dif\u00edcil que comer sopa con tenedor, pero es una de las medidas que m\u00e1s ayudan. Si tienes que hacerlo, utiliza el coj\u00edn, incl\u00ednate ligeramente hacia delante para descargar el coxis y lev\u00e1ntate cada poco tiempo.<\/p>\n<h3>Evita el estre\u00f1imiento<\/h3>\n<p>Los esfuerzos al ir al ba\u00f1o pueden aumentar el dolor. Bebe suficiente agua y sigue una dieta rica en fibra para facilitar el tr\u00e1nsito intestinal.<\/p>\n<h3>Ejercicios para desinflamar el coxis<\/h3>\n<p>Cuando el m\u00e9dico o el fisioterapeuta lo autorice, algunos <a href=\"https:\/\/www.fisioterapia-online.com\/articulos\/fractura-de-coccix-como-me-puedo-romper-el-coccix-como-tratarlo\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">estiramientos suaves<\/a> pueden ayudar a relajar la musculatura de la zona y mejorar el descanso:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Rodillas al pecho:<\/strong> tumbado boca arriba, lleva suavemente una o ambas rodillas hacia el pecho.<\/li>\n<li><strong>Estiramiento del piriforme:<\/strong> tumbado boca arriba, cruza un tobillo sobre la rodilla contraria y acerca la pierna hacia ti.<\/li>\n<li><strong>Postura del ni\u00f1o:<\/strong> de rodillas, lleva los gl\u00fateos hacia los talones y estira los brazos hacia delante.<\/li>\n<li><strong>Gato-camello:<\/strong> a cuatro patas, alterna suavemente entre arquear y redondear la espalda.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Recuerda:<\/strong> los ejercicios deben ser suaves y nunca provocar dolor intenso. Si alguno te molesta, detente y consulta con un profesional.<\/p>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 colch\u00f3n es mejor para el dolor de coxis?<\/h2>\n<p>Un colch\u00f3n demasiado duro concentra la presi\u00f3n en los puntos de apoyo, como el coxis y la cadera. Por eso, si sufres una lesi\u00f3n en esta zona o eres propenso al dolor de coxis, puede ayudarte un <strong>colch\u00f3n que se adapte al cuerpo y reparta bien la presi\u00f3n<\/strong>, como los de viscoel\u00e1stica o l\u00e1tex.<\/p>\n<div style=\"overflow-x: auto; margin: 18px 0;\">\n<table style=\"width: 100%; border-collapse: collapse; font-size: 14.5px;\">\n<tbody>\n<tr style=\"background: #232B36; color: #fff;\">\n<th style=\"padding: 10px 12px; text-align: left;\">Tipo de colch\u00f3n<\/th>\n<th style=\"padding: 10px 12px; text-align: left;\">Por qu\u00e9 puede ayudar<\/th>\n<th style=\"padding: 10px 12px; text-align: left;\">Ten en cuenta<\/th>\n<\/tr>\n<tr style=\"border-bottom: 1px solid #DCD8CC;\">\n<td style=\"padding: 10px 12px;\"><strong>Viscoel\u00e1stico<\/strong><\/td>\n<td style=\"padding: 10px 12px;\">Se adapta a la forma del cuerpo y reduce los puntos de presi\u00f3n.<\/td>\n<td style=\"padding: 10px 12px;\">Puede resultar algo m\u00e1s caluroso.<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"border-bottom: 1px solid #DCD8CC; background: #F7F6F1;\">\n<td style=\"padding: 10px 12px;\"><strong>L\u00e1tex<\/strong><\/td>\n<td style=\"padding: 10px 12px;\">El\u00e1stico y adaptable, facilita los cambios de postura.<\/td>\n<td style=\"padding: 10px 12px;\">Suele ser m\u00e1s pesado de manipular.<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"border-bottom: 1px solid #DCD8CC;\">\n<td style=\"padding: 10px 12px;\"><strong>Muy firme<\/strong><\/td>\n<td style=\"padding: 10px 12px;\">Ofrece un soporte estable.<\/td>\n<td style=\"padding: 10px 12px;\">Puede aumentar la presi\u00f3n sobre el coxis.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<p>En Colchones Aznar tenemos el <a title=\"Colch\u00f3n viscoel\u00e1stico Bicore\" href=\"https:\/\/colchonesaznar.com\/colchones-viscoelasticos\/85-colchon-viscoelastico-bicore.html\"><strong>colch\u00f3n viscoel\u00e1stico Bicore<\/strong><\/a>, con una viscoel\u00e1stica de alta calidad que ofrece una acogida envolvente. Lo solemos recomendar a personas con molestias de espalda.<\/p>\n<p>Si prefieres un material natural, el <a title=\"Colch\u00f3n de l\u00e1tex Natural Elit Zero\" href=\"https:\/\/colchonesaznar.com\/colchones-de-latex-natural\/310-colchon-de-latex-natural-elit-zero-relax.html\"><strong>colch\u00f3n d l\u00e1tex Natural Elit Zero<\/strong><\/a> tiene un n\u00facleo 100 % de l\u00e1tex natural que se adapta al cuerpo y ayuda a repartir la presi\u00f3n en zonas sensibles como el coxis.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-12530\" src=\"https:\/\/colchonesaznar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/colchon-de-latex-natural-elit-zero-relax-300x300.jpg\" alt=\"Colch\u00f3n de l\u00e1tex para dormir con dolor de coxis\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/colchonesaznar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/colchon-de-latex-natural-elit-zero-relax-300x300.jpg 300w, https:\/\/colchonesaznar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/colchon-de-latex-natural-elit-zero-relax-150x150.jpg 150w, https:\/\/colchonesaznar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/colchon-de-latex-natural-elit-zero-relax-420x420.jpg 420w, https:\/\/colchonesaznar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/colchon-de-latex-natural-elit-zero-relax.jpg 470w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p><strong>Importante:<\/strong> un colch\u00f3n no cura una fractura, pero un buen soporte y una adaptaci\u00f3n adecuada pueden hacer que el descanso durante la recuperaci\u00f3n sea m\u00e1s llevadero.<\/p>\n<h2>Preguntas frecuentes sobre c\u00f3mo dormir con el coxis roto<\/h2>\n<div style=\"border-top: 1px solid #DCD8CC; margin-top: 8px;\">\n<div style=\"padding: 14px 0; border-bottom: 1px solid #DCD8CC;\">\n<p style=\"font-weight: bold; margin: 0 0 6px;\">\u00bfC\u00f3mo dormir si me duele el coxis?<\/p>\n<p style=\"margin: 0;\">Duerme de lado con las piernas ligeramente flexionadas y una almohada entre las rodillas. Si prefieres dormir boca arriba, coloca una almohada bajo las rodillas para reducir la presi\u00f3n sobre la zona.<\/p>\n<\/div>\n<div style=\"padding: 14px 0; border-bottom: 1px solid #DCD8CC;\">\n<p style=\"font-weight: bold; margin: 0 0 6px;\">\u00bfSe puede andar con el coxis roto?<\/p>\n<p style=\"margin: 0;\">S\u00ed, en general se puede caminar con una fractura de coxis y suele doler menos que estar sentado. Camina distancias cortas, evita cargar peso y descarta el deporte hasta que el m\u00e9dico lo autorice.<\/p>\n<\/div>\n<div style=\"padding: 14px 0; border-bottom: 1px solid #DCD8CC;\">\n<p style=\"font-weight: bold; margin: 0 0 6px;\">\u00bfC\u00f3mo dormir con el coxis inflamado?<\/p>\n<p style=\"margin: 0;\">Aplica fr\u00edo antes de acostarte, elige una postura de lado con una almohada entre las rodillas y evita apoyar el peso directamente sobre el coxis. Un colch\u00f3n adaptable tambi\u00e9n puede ayudarte a reducir la presi\u00f3n.<\/p>\n<\/div>\n<div style=\"padding: 14px 0; border-bottom: 1px solid #DCD8CC;\">\n<p style=\"font-weight: bold; margin: 0 0 6px;\">\u00bfCu\u00e1nto tarda en curarse una fractura de coxis?<\/p>\n<p style=\"margin: 0;\">Suele necesitar alrededor de 8 a 12 semanas, aunque depende de cada persona y del tipo de lesi\u00f3n. Una contusi\u00f3n sin fractura suele recuperarse antes.<\/p>\n<\/div>\n<div style=\"padding: 14px 0; border-bottom: 1px solid #DCD8CC;\">\n<p style=\"font-weight: bold; margin: 0 0 6px;\">\u00bfQu\u00e9 diferencia hay entre una fisura y una fractura de coxis?<\/p>\n<p style=\"margin: 0;\">La fisura es una rotura parcial del hueso sin desplazamiento, mientras que la fractura puede ser completa y, en ocasiones, desplazada. Ambas deben ser diagnosticadas por un m\u00e9dico.<\/p>\n<\/div>\n<div style=\"padding: 14px 0; border-bottom: 1px solid #DCD8CC;\">\n<p style=\"font-weight: bold; margin: 0 0 6px;\">\u00bfQu\u00e9 es la rabadilla en una persona?<\/p>\n<p style=\"margin: 0;\">Es el nombre popular del coxis, el peque\u00f1o hueso situado al final de la columna vertebral, justo encima de los gl\u00fateos.<\/p>\n<\/div>\n<div style=\"padding: 14px 0; border-bottom: 1px solid #DCD8CC;\">\n<p style=\"font-weight: bold; margin: 0 0 6px;\">\u00bfQu\u00e9 hacer despu\u00e9s de un golpe en el coxis por una ca\u00edda?<\/p>\n<p style=\"margin: 0;\">Aplica fr\u00edo, evita sentarte durante mucho tiempo y utiliza un coj\u00edn con recorte para el coxis. Si el dolor es intenso, no mejora o aparecen hormigueos o problemas para controlar la orina, acude al m\u00e9dico.<\/p>\n<\/div>\n<div style=\"padding: 14px 0;\">\n<p style=\"font-weight: bold; margin: 0 0 6px;\">\u00bfQu\u00e9 colch\u00f3n es mejor para el dolor de coxis?<\/p>\n<p style=\"margin: 0;\">Un colch\u00f3n que se adapte al cuerpo y reparta la presi\u00f3n, como los viscoel\u00e1sticos o de l\u00e1tex, suele ser m\u00e1s c\u00f3modo que uno muy firme cuando existe dolor en el coxis.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<h2>Descansa mejor durante tu recuperaci\u00f3n<\/h2>\n<p>Dormir con una lesi\u00f3n en el coxis no es f\u00e1cil, pero con la postura adecuada, algunos apoyos y un buen descanso, la recuperaci\u00f3n puede ser mucho m\u00e1s llevadera. La clave est\u00e1 en <strong>reducir la presi\u00f3n sobre la zona, moverte con cuidado y seguir las indicaciones de tu m\u00e9dico<\/strong>.<\/p>\n<p>\u00bfNo sabes si elegir un colch\u00f3n viscoel\u00e1stico o uno de l\u00e1tex? En <strong>Colchones Aznar<\/strong> estaremos encantados de ayudarte a encontrar el colch\u00f3n, la almohada o el coj\u00edn que mejor se adapte a tus necesidades.<\/p>\n<p>Descubre todas nuestras soluciones de descanso en <a href=\"https:\/\/colchonesaznar.com\/es\/\"><strong>colchonesaznar.com<\/strong><\/a>.<\/p>\n<p><strong>Colchones Aznar, colchones para so\u00f1ar.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>C\u00f3mo dormir con fractura de coxis o dolor de coxis: posturas, consejos y recuperaci\u00f3n Gu\u00eda para descansar con una lesi\u00f3n en el coxis. \u00bfCu\u00e1l es la mejor postura para dormir con dolor de coxis? \u00bfSe puede andar con el coxis roto? \u00bfQu\u00e9 hacer si la fractura es de sacro? \u00bfY cu\u00e1nto tarda en curarse? 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