{"id":12774,"date":"2020-03-20T07:55:02","date_gmt":"2020-03-20T07:55:02","guid":{"rendered":"https:\/\/colchonesaznar.com\/blog\/?p=12774"},"modified":"2021-07-05T07:58:01","modified_gmt":"2021-07-05T07:58:01","slug":"ducharse-antes-de-dormir-o-por-la-manana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/colchonesaznar.com\/blog\/ducharse-antes-de-dormir-o-por-la-manana\/","title":{"rendered":"\u00bfEs mejor ducharse antes de dormir o por la ma\u00f1ana? \u00a1Te damos la respuesta!"},"content":{"rendered":"<p><strong>\u00bfEres de esas personas que prefieren ducharse por la ma\u00f1ana o por la noche? Mientras que algunos prefieren meterse directamente en la ducha por la ma\u00f1ana, otros prefieren hacerlo antes de acostarse pues as\u00ed se se van limpios a la cama.<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfEs mejor ducharse antes de dormir o por la ma\u00f1ana?Esta pregunta ha sido, es y ser\u00e1 de las mayores incertidumbres de nuestra historia y seguro que se te ha pasado por la mente en alg\u00fan momento.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Lo cierto es que <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">no hay evidencias cient\u00edficas<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> suficientes para que podamos afirmar rotundamente que un caso sea mejor que el contrario: para gustos, los colores. Sin embargo, desde Colchones Aznar os contamos lo que sabemos sobre las duchas pre o post cama para todos los curiosos como t\u00fa.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\">\u00bfDucharse antes de dormir o por la ma\u00f1ana?<\/h2>\n<h3>Si eres del \u201cequipo\u201d de noche<\/h3>\n<ul>\n<li><b>Conciliar\u00e1s mejor el sue\u00f1o: <\/b>Una ducha nocturna es ideal. A pesar de que las duchas ma\u00f1aneras pueden despertate, \u00abdarte un agua\u00bb por la noche\u00a0 puede ayudarte a dormir mejor.<\/li>\n<li><b>Mejor calidad del sue\u00f1o. <span style=\"font-weight: 400;\">Adem\u00e1s, favorece la temperatura corporal, lo que te har\u00e1 dormir a pierna suelta<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/b><\/li>\n<li><b>\u00bfTienes la piel seca?:<\/b>Si tienes la piel seca, entonces es mejor que te duches por la noche. Eso explica Tanya Kormeili, una dermat\u00f3loga estadounidense en <i>Yahoo Health.<\/i><\/li>\n<li><b>Mantendr\u00e1s las s\u00e1banas limpias: <\/b>\u00bfQuieres tener las s\u00e1banas limpias? Entonces opta por una ducha nocturna. Eso no quiere decir que no debas limpiar las s\u00e1banas de vez en cuando. Pero, especialmente para aquellas personas que sudan mucho o que realizan trabajos que requieren una gran demanda f\u00edsica, la mejor opci\u00f3n es tomarse una ducha antes de acostarse.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-12777 size-full\" src=\"https:\/\/colchonesaznar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/ducharse-antes-de-dormir.jpg\" alt=\"ducahrse antes de dormir\" width=\"1706\" height=\"960\" srcset=\"https:\/\/colchonesaznar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/ducharse-antes-de-dormir.jpg 1706w, https:\/\/colchonesaznar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/ducharse-antes-de-dormir-300x169.jpg 300w, https:\/\/colchonesaznar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/ducharse-antes-de-dormir-768x432.jpg 768w, https:\/\/colchonesaznar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/ducharse-antes-de-dormir-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/colchonesaznar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/ducharse-antes-de-dormir-696x392.jpg 696w, https:\/\/colchonesaznar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/ducharse-antes-de-dormir-1068x601.jpg 1068w, https:\/\/colchonesaznar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/ducharse-antes-de-dormir-746x420.jpg 746w\" sizes=\"auto, (max-width: 1706px) 100vw, 1706px\" \/><\/p>\n<h3>Hablemos de las duchas ma\u00f1aneras<\/h3>\n<ul>\n<li><b>Disminuir\u00e1s el per\u00edodo de somnolencia cada ma\u00f1ana:<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El remojo antes de iniciar el d\u00eda tambi\u00e9n tiene ciertas repercusiones positivas, como despertarnos. Una ducha o bien fresquita, o bien templada (entre 24 \u00baC y 30 \u00baC) al despertarte contribuye a disminuir ese periodo de somnolencia al levantarte de la cama.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><b>Empezar\u00e1s el d\u00eda con m\u00e1s vitalidad. <span style=\"font-weight: 400;\">Esa ducha cada ma\u00f1ana te activar\u00e1 y saldr\u00e1s por la puerta lleno de vitalidad<\/span>.<\/b><\/li>\n<li><b>\u00bfPiel grasa?:<\/b>Si tienes una piel grasa es posible que debas incluir la ducha ma\u00f1anera en tu vida en vez de dejarla para la noche.<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ducharse por la ma\u00f1ana puede ser bueno para tu piel grasa, ya que durante la noche hay m\u00e1s posibilidades de que las gl\u00e1ndulas seb\u00e1ceas produzcan sebo de forma excesiva y las duchas son buenas para limpiar los poros.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><b>\u00bfTe cuesta la vida despertarte cada ma\u00f1ana?: <\/b>Date una ducha de agua fresquita y ver\u00e1s que r\u00e1pido espabilas.<\/li>\n<li><b>Lluvia de ideas: <\/b>Tus mejores ideas surgen en la ducha. Mientras te duchas, est\u00e1s consciente, pero actuas de manera mec\u00e1nica, sin prestar demasiada atenci\u00f3n. Esta relajaci\u00f3n de los sentidos permite al cerebro trabajar libre y creativamente en proyectos en los que, con el ajetreo diario probablemente no te pares a pensar.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u00bfDucha fr\u00eda o ducha caliente?<\/h3>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Si quieres despertarte r\u00e1pido, la temperatura recomendable oscila entre los 24\u00ba y los 30\u00ba (agua m\u00e1s bien fresquita)<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Si lo que buscas es relajarte para dormir mejor, una ducha caliente (por encima de los 38\u00ba) podr\u00e1 ayudarte cumplir el objetivo.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A parte de resolver la gran inc\u00f3gnita de si es mejor ducharse antes de dormir o por la ma\u00f1ana, ser\u00e1 necesario que cuentes con un buen colch\u00f3n y almohadas para dormir como un beb\u00e9.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-12778 size-full\" src=\"https:\/\/colchonesaznar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/ducha-mananera.jpg\" alt=\"ducharse antes de dormir\" width=\"750\" height=\"422\" srcset=\"https:\/\/colchonesaznar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/ducha-mananera.jpg 750w, https:\/\/colchonesaznar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/ducha-mananera-300x169.jpg 300w, https:\/\/colchonesaznar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/ducha-mananera-696x392.jpg 696w, https:\/\/colchonesaznar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/ducha-mananera-746x420.jpg 746w\" sizes=\"auto, (max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En Colchones Aznar contamos con una amplia variedad de almohadas adaptadas para tu mejor calidad del sue\u00f1o:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/colchonesaznar.com\/42-almohadas-de-viscoelastica\"><span style=\"font-weight: 400;\">Viscoel\u00e1sticas<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/colchonesaznar.com\/41-almohadas-de-latex-100\"><span style=\"font-weight: 400;\">De l\u00e1tex 100%<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/colchonesaznar.com\/39-almohadas-de-fibra-hueca\"><span style=\"font-weight: 400;\">De fibra hueca<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/colchonesaznar.com\/40-almohadas-cervical\"><span style=\"font-weight: 400;\">Cervicales\u00a0<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si durante el confinamiento te has dado cuenta que tu almohada no te resulta lo suficientemente c\u00f3moda, puedes llamarnos para asesorarte, \u00a1te la llevaremos a casa en 2-4 d\u00edas! Tambi\u00e9n puedes comprar 24\/7 online lo que necesites.<\/span><\/p>\n<p><strong><i>\u00bfEres de los que piensa que es mejor ducharse antes de dormir o por la ma\u00f1ana?\u00bfNo sabes qu\u00e9 almohada o colch\u00f3n elegir?<\/i><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong><i>Cu\u00e9ntanos. En Colchones Aznar estamos aqu\u00ed para ayudarte. Y recuerda, <\/i>#QUEDATEENCASA<i> y disfruta de los tuyos. Tu salud es nuestra prioridad.<\/i><\/strong><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-12771 size-full\" src=\"https:\/\/colchonesaznar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/quedate-en-casa-aznar2.jpg\" alt=\"\" width=\"1600\" height=\"1600\" srcset=\"https:\/\/colchonesaznar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/quedate-en-casa-aznar2.jpg 1600w, https:\/\/colchonesaznar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/quedate-en-casa-aznar2-150x150.jpg 150w, https:\/\/colchonesaznar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/quedate-en-casa-aznar2-300x300.jpg 300w, https:\/\/colchonesaznar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/quedate-en-casa-aznar2-768x768.jpg 768w, https:\/\/colchonesaznar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/quedate-en-casa-aznar2-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/colchonesaznar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/quedate-en-casa-aznar2-696x696.jpg 696w, https:\/\/colchonesaznar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/quedate-en-casa-aznar2-1068x1068.jpg 1068w, https:\/\/colchonesaznar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/quedate-en-casa-aznar2-420x420.jpg 420w\" sizes=\"auto, (max-width: 1600px) 100vw, 1600px\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfEres de esas personas que prefieren ducharse por la ma\u00f1ana o por la noche? 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