{"id":12800,"date":"2020-04-03T08:13:09","date_gmt":"2020-04-03T08:13:09","guid":{"rendered":"https:\/\/colchonesaznar.com\/blog\/?p=12800"},"modified":"2025-09-10T11:05:35","modified_gmt":"2025-09-10T10:05:35","slug":"risas-antes-de-dormir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/colchonesaznar.com\/blog\/risas-antes-de-dormir\/","title":{"rendered":"Las risas antes de dormir ayudan a los ni\u00f1os a conciliar el sue\u00f1o"},"content":{"rendered":"

\u00bfUnas risas antes de dormir? Nadie rechaza un buen chiste contado con gracia, unas cosquillas, un v\u00eddeo que te haga caerte de la silla o una an\u00e9cdota con la que se te salte alguna l\u00e1grima. Son muchos los beneficios que provoca echarse unas carcajadas, pero \u00bfpueden ayudar a los ni\u00f1os a conciliar el sue\u00f1o?\u00a0<\/strong><\/p>\n

Qu\u00e9 dif\u00edcil resulta calmar a un ni\u00f1o peque\u00f1o para que entienda que se acabaron los juegos y ha llegado la hora de dormir. Est\u00e1n tan llenos de energ\u00eda que es complicado \u00abdesconectarles\u00bb. \u00bfVerdad? En cada casa se hace una rutina diferente: un ba\u00f1o a \u00faltima hora, un vaso de leche\u2026\u2026. y siempre, intentar que el silencio suene muy alto en la habitaci\u00f3n del ni\u00f1o para que concilie el sue\u00f1o lo m\u00e1s r\u00e1pido posible.<\/p>\n

Otros padres optan por la actividad: que los ni\u00f1os jueguen, corran y realicen actividades que le cansen para que caigan rendidos por la noche. La t\u00e9cnica, a veces efectiva, puede llegar a ser contraproducente y es que los expertos afirman que puede derivar en pesadillas.\u00a0<\/span><\/p>\n

Ante ello, \u00bfcu\u00e1l es la mejor soluci\u00f3n? Prueba haci\u00e9ndoles re\u00edr<\/p><\/blockquote>\n

\u00bfPor qu\u00e9 echar unas risas antes de dormir?<\/h2>\n

Las risas antes de dormir ayudan a los ni\u00f1os a conciliar el sue\u00f1o. Si tu hijo est\u00e1 excesivamente cansado, su cerebro y su cuerpo se sobrecargan. Estar\u00e1 irritable, llor\u00f3n, le costar\u00e1 m\u00e1s relajarse y conciliar el sue\u00f1o.<\/p>\n

Una vez se duerma, al hacerlo en un estado de falta de relax, probablemente tenga un sue\u00f1o intranquilo y con m\u00e1s despertares de lo habitual. De hecho, muchos adultos tambi\u00e9n lo sufren esos d\u00edas en que el estr\u00e9s est\u00e1 m\u00e1s presente.<\/p>\n

Es normal que los ni\u00f1os est\u00e9n cansados de jugar y de correr, pero no demasiado. Suelen procesar sus emociones a trav\u00e9s del llanto para liberar la rabia, pero tambi\u00e9n por medio del juego y de la risa.\u00a0<\/strong><\/p>\n

\"risas<\/p>\n

Cosquillas antes de dormir<\/h2>\n

Hay estudios que dicen que, cuando una mujer mantiene una actitud positiva durante el embarazo, su hijo disfrutar\u00e1 de una mejor calidad de sue\u00f1o durante la infancia.<\/span><\/p>\n

Seguramente est\u00e9s pensando que unas risas descontroladas antes de ir a dormir activar\u00e1n a\u00fan m\u00e1s a tus hijos. Y no est\u00e1s equivocado. La clave est\u00e1 en hacerles sonre\u00edr en su justa medida.\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n

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Profesionales aseguran que las cosquillas solo son eficaces si el estado de \u00e1nimo acompa\u00f1a. \u00a1Tampoco hay que forzar!<\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n

La risa como somn\u00edfero natural<\/h2>\n

No es extra\u00f1o que los ni\u00f1os peque\u00f1os quieran jugar toda la noche y se nieguen a ir a la cama. Pero si logras incluir las risas antes de dormir como parte de sus rutinas empezar\u00e1 a funcionar.\u00a0<\/span><\/p>\n

Aunque el sue\u00f1o se asocia a menudo con sonidos o aromas tranquilos, silenciosos y calmantes, la risa puede ser una gran alternativa para que descansen mejor. Estos son algunos de los motivos que lo confirman:<\/p>\n