{"id":12905,"date":"2020-05-16T11:45:14","date_gmt":"2020-05-16T11:45:14","guid":{"rendered":"https:\/\/colchonesaznar.com\/blog\/?p=12905"},"modified":"2021-07-01T16:30:11","modified_gmt":"2021-07-01T16:30:11","slug":"sube-la-temperatura-mientras-duermes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/colchonesaznar.com\/blog\/sube-la-temperatura-mientras-duermes\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 te sube la temperatura mientras duermes?"},"content":{"rendered":"

Te despiertas a media noche muerto de calor, e incluso amaneces tan empapado que parece que acabas de salir de la ducha, \u00bfte suena y no sabes por qu\u00e9 te sube la temperatura mientras duermes?\u00a0<\/strong><\/p>\n

Durante la noche, tu cuerpo sufre cambios de temperatura que pueden dificultar el descanso y esto puede ser por culpa de factores externo, como el estr\u00e9s y la ansiedad<\/strong> que muchos ciudadanos est\u00e1n viviendo por culpa de la crisis del coronavirus.<\/span><\/p>\n

Si duermes en un ambiente demasiado fr\u00edo o por el contrario, demasiado caliente, puede hacer que no descanses bien y te despiertes varias veces durante la noche.<\/strong> Cuando duermes, la temperatura interna del cuerpo baja a su nivel m\u00e1s bajo normalmente unas cuatro horas despu\u00e9s de empezar a dormir, es por eso que si te despiertas a media noche sudando, algo est\u00e1 fallando.<\/span><\/p>\n

\u00bfA qu\u00e9 temperatura tiene que estar la habitaci\u00f3n?<\/h2>\n

Es recomendable que la temperatura del dormitorio no sea superior a 21 grados cent\u00edgrados. Mucha gente mantiene sus casas, y particularmente sus dormitorios, demasiado calientes. Los estudios muestran que la temperatura \u00f3ptima para dormir es relativamente baja, entre 15 y 20 grados cent\u00edgrados.\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n

Los expertos creen que una habitaci\u00f3n m\u00e1s fr\u00eda facilita el sue\u00f1o, por muy raro que suene, ya que se trata de una temperatura m\u00e1s parecida a la temperatura natural del cuerpo.\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n

Pero ya sea por la temperatura de la habitaci\u00f3n, por la humedad o por la ropa de cama que utilicemos, es habitual que durante la noche sufras cambios en la temperatura y puedas tener fr\u00edo o incluso despertarte sudando.<\/span><\/p>\n

\"sube<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 cambia la temperatura corporal?<\/h2>\n

Tu cuerpo tiene la capacidad de modificar su temperatura seg\u00fan el ambiente en el que se encuentra. Esto sirve para mantener tu sistema en un nivel estable y saludable, y te permita un sue\u00f1o reparador.<\/strong><\/span><\/p>\n

Todas las personas, en promedio tienen una temperatura corporal de entre 36.3\u00b0 y 37.1\u00b0 en estado saludable, si sobrepasa esa cifra, ya sabes que lo que tendr\u00e1s es fiebre.<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span>Durante el d\u00eda, estar\u00e1s en diferentes zonas donde la temperatura var\u00eda en el ambiente, y con ello, tambi\u00e9n ir\u00e1 cambiando la tuya<\/strong>. Por ejemplo, en un ambiente c\u00e1lido el cuerpo trabaja para enfriarse y viceversa.<\/span><\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 te sube la temperatura mientras duermes?<\/h2>\n

El cuerpo experimenta cambios de temperatura corporal al dormir, provocando que la ca\u00edda m\u00e1s importante se encuentre en la etapa NREM.<\/span><\/p>\n

Los mecanismos de termorregulaci\u00f3n est\u00e1n inestables en comparaci\u00f3n a cuando est\u00e1s despierto, es decir, mientras duermes presentas una temperatura m\u00e1s relajada<\/strong>. Es por ello que, si duermes profundamente, estar\u00e1s un poco m\u00e1s fr\u00edo.<\/span><\/p>\n

Durante la fase REM, tu temperatura del cuerpo se ajustar\u00e1 a la temperatura ambiente<\/strong>. Por eso, si tu lugar de descanso tiene un clima extremo, es m\u00e1s probable que tu sue\u00f1o sea interrumpido y te despiertes sudando como un pollo, pues tu cuerpo intenta constantemente ajustarse.<\/span><\/p>\n

\"sube<\/p>\n

El colch\u00f3n tambi\u00e9n influye<\/h2>\n

El tipo de colch\u00f3n tambi\u00e9n es un factor que puede influir en estos cambio<\/strong>s. Para reducir los efectos de los cambios de temperatura, en Colchones Aznar contamos con una amplia gama de productos termorreguladores<\/a> para evitar esas sudadas nocturnas, tanto colchones como cubre colchones, almohadas y fundas protectoras.<\/span><\/p>\n

\u00bfYa sabes por qu\u00e9 te sube la temperatura mientras duermes?\u00bfQuieres que te contemos qu\u00e9 m\u00e1s puedes hacer para conseguir un sue\u00f1o reparador?<\/strong><\/p>\n

Cu\u00e9ntanos, te ayudaremos encantados.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Te despiertas a media noche muerto de calor, e incluso amaneces tan empapado que parece que acabas de salir de la ducha, \u00bfte suena y no sabes por qu\u00e9 te sube la temperatura mientras duermes?\u00a0 Durante la noche, tu cuerpo sufre cambios de temperatura que pueden dificultar el descanso y esto puede ser por culpa […]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":12907,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[477],"tags":[219,581],"class_list":["post-12905","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-curiosidades","tag-dormir","tag-subir-la-temperatura"],"yoast_head":"\n\u00bfPor qu\u00e9 te sube la temperatura mientras duermes? - ColchonesAznar - Blog<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/colchonesaznar.com\/blog\/sube-la-temperatura-mientras-duermes\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u00bfPor qu\u00e9 te sube la temperatura mientras duermes? 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