{"id":12912,"date":"2020-05-21T18:55:21","date_gmt":"2020-05-21T18:55:21","guid":{"rendered":"https:\/\/colchonesaznar.com\/blog\/?p=12912"},"modified":"2020-05-21T18:55:21","modified_gmt":"2020-05-21T18:55:21","slug":"dormir-sentado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/colchonesaznar.com\/blog\/dormir-sentado\/","title":{"rendered":"\u00bfDormir sentado es peligroso para la salud? \u00a1Te lo contamos!"},"content":{"rendered":"

Seguramente hayas probado a dormir sentado en m\u00e1s de una ocasi\u00f3n. Y es que cuando est\u00e1s muy cansado llegas a casa y te dejas caer sobre tu cama sin pensar en que la postura que adoptas al dormir podr\u00eda hacerte da\u00f1o.<\/strong><\/p>\n

Aunque esto es muy com\u00fan te sorprender\u00eda saber las consecuencias que conlleva. Dormir sentado no es muy bueno para tu salud.\u00a0<\/span><\/p>\n

Para tener una buena calidad de sue\u00f1o es bueno saber c\u00f3mo influye cada una de las posiciones al echarte a dormir. A continuaci\u00f3n, en Colchones Aznar te mostramos por qu\u00e9 lo decimos.<\/span><\/p>\n

Cuidado con dormir sentado<\/h2>\n

La recomendaci\u00f3n experta es no dormir sentado porque la columna no descansa ni se encuentra en la posici\u00f3n correcta.<\/strong><\/p>\n

Como consecuencia de mantener un posicionamiento inadecuado podr\u00edas empezar a sufrir dolorosos problemas de espalda.<\/strong> Y no solo eso, si duermes sentado, las v\u00e9rtebras cervicales tambi\u00e9n se ver\u00e1n afectadas porque se comprimen ocasionando dolencias y molestias.<\/p>\n

\"dormir<\/p>\n

Boca abajo, boca arriba, de lado…<\/h2>\n

Lo mejor es que si est\u00e1s demasiado exhausto evites quedarte dormido sentado, acu\u00e9state y toma una buena posici\u00f3n.<\/p>\n

Hay muchas opiniones sobre cu\u00e1l es la correcta: boca abajo, de lado, boca arriba\u2026 Pero \u00bfson favorables todas? La respuesta es no.<\/p><\/blockquote>\n

Acostarte boca abajo es la postura menos recomendada porque se ver\u00e1 perjudicada tu columna porque estar\u00e1 torcida. Las mejores opciones para de tenderse en la cama son: dormir de lado y boca arriba.<\/p>\n

Las posturas m\u00e1s comunes<\/h3>\n

Posici\u00f3n fetal<\/strong>: Es una de las m\u00e1s comunes y se recomienda a personas que padecen de frecuentes dolores lumbares. Esta posici\u00f3n ayuda a liberar la tensi\u00f3n de las v\u00e9rtebras lumbares, debido a la curvatura que hace tu espalda mientras duermes, aunque la alineaci\u00f3n tampoco es 100% adecuada.<\/p>\n

De lado con los brazos hacia afuera<\/strong>: Esto tiene sus cosas buenas y sus cosas malas. El punto a favor es que contribuye a mejorar los procesos digestivos durante el sue\u00f1o. Sin embargo, hace presi\u00f3n sobre los nervios del brazo y de los hombros, lo que puede desencadenar en dolor.<\/p>\n

Boca abajo<\/strong>: Esta es la postura peor considerada para dormir porque tu columna vertebral est\u00e1 desalineada y se genera una gran presi\u00f3n en la zona lumbar, lo que conlleva sufrir dolor de espalda.<\/p>\n

Boca arriba:<\/strong> Muchos expertos consideran que es la posici\u00f3n ideal, porque permite una correcta alineaci\u00f3n de la columna vertebral. Lo mejor es que no utilices una almohada muy alta ya que te puede causar molestias en el cuello.<\/p>\n

Dormir del lado derecho:<\/strong> La presi\u00f3n que se genera al dormir hacia el lado derecho podr\u00eda favorecer la presencia de acidez estomacal, por lo que si sueles acostarte al rato de llenarte la barriga, mejor duerme sobre el lado izquierdo.<\/p>\n

\"dormir<\/p>\n

La almohada tambi\u00e9n importa<\/h2>\n

Independientemente de la postura que escojas para dormir, ya sea sentado, tumbado boca arriba o boca abajo, tienes que prestar atenci\u00f3n a la almohada.<\/p>\n

Al dormir boca arriba debes usar una almohada de altura media<\/strong> para obtener una buena alineaci\u00f3n de la columna vertebral y evitar los molestos dolores de espalda<\/a>.<\/p>\n

Otra opci\u00f3n es colocar una debajo de tus rodillas<\/strong>. Aunque al principio pueda parecerte un poco inc\u00f3modo, esta decisi\u00f3n contribuir\u00e1 a tu bienestar.<\/p>\n

Recuerda que si la tienes est\u00e1 anticuada o simplemente quieres renovarla, en Colchones Aznar disponemos de una gran cantidad, como la almohada cu\u00f1a posicionadora<\/a> para piernas, id\u00f3nea para liberar la presi\u00f3n lumbar cuando rotas la cadera al dormir de lado.<\/p>\n

Si no duermes sentado, mejor<\/h2>\n

Si sigues nuestras recomendaciones, prevendr\u00e1s las dolencias relacionadas con malas posturas, molestias de espalda y problemas en las articulaciones.<\/p>\n

Otro punto a favor es que dormir c\u00f3modo contribuye a alcanzar un sue\u00f1o confortable<\/strong>. Y esto ayuda a disminuir la ansiedad, el estr\u00e9s, los dolores articulares\u2026<\/p>\n

Con un buen descanso cuidar\u00e1s de tu cuerpo y tu mente.<\/p>\n

\u00bfTe han servido los consejos?\u00bfQuieres saber m\u00e1s sobre c\u00f3mo conseguir un sue\u00f1o reparador?<\/strong><\/em><\/p>\n

Preg\u00fantanos tus dudas. El Colchones Aznar te ayudaremos encantados.<\/strong><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Seguramente hayas probado a dormir sentado en m\u00e1s de una ocasi\u00f3n. Y es que cuando est\u00e1s muy cansado llegas a casa y te dejas caer sobre tu cama sin pensar en que la postura que adoptas al dormir podr\u00eda hacerte da\u00f1o. Aunque esto es muy com\u00fan te sorprender\u00eda saber las consecuencias que conlleva. 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