{"id":13175,"date":"2020-11-10T22:02:57","date_gmt":"2020-11-10T22:02:57","guid":{"rendered":"https:\/\/colchonesaznar.com\/blog\/?p=13175"},"modified":"2020-11-10T22:02:57","modified_gmt":"2020-11-10T22:02:57","slug":"dormir-con-un-esparadrapo-en-la-boca","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/colchonesaznar.com\/blog\/dormir-con-un-esparadrapo-en-la-boca\/","title":{"rendered":"Dormir con un esparadrapo en la boca. Te contamos sus pros y sus contras."},"content":{"rendered":"

Parece una broma, pero s\u00ed, dormir con un esparadrapo en la boca es algo m\u00e1s com\u00fan de lo que se cree. Hoy te contamos los pros y contras de esta pr\u00e1ctica tan chocante.\u00a0<\/strong><\/p>\n

Qu\u00e9 placentero es dormir. No hay nada como acurrarte una g\u00e9lida noche de invierno y sentir el roce y calor de las s\u00e1banas sobre el cuerpo.<\/p>\n

Tan importante importante como las horas es c\u00f3mo se duerme. No son pocos lo que lo hacen con la boca abierta<\/a><\/strong>, una acci\u00f3n que puede traer problemas para la salud, siendo la inflamaci\u00f3n de las cuerdas vocales el m\u00e1s com\u00fan.<\/p>\n

Es por eso que muchas personas en el mundo han decidido dormir por las noches con un esparadrapo en la boca<\/strong> y as\u00ed controlar una correcta respiraci\u00f3n por la nariz mientras duermen. \u00bfEs recomendable? \u00a1Desde Colchones Aznar vamos a desvel\u00e1rtelo!<\/span><\/p>\n

\u00bfCu\u00e1l es la diferencia entre respirar por la boca y respirar por la nariz?<\/h2>\n

Cuando inhalas el aire por tu nariz, se humidifica, calienta y purifica antes de llegar a tus pulmones<\/strong>. La respiraci\u00f3n nasal es una gran defensa natural para tu organismo. A parte, tienes una mejor oxigenaci\u00f3n debido a que el aire inhalado llega por completo a tus pulmones.<\/span><\/p>\n

Cuando en vez de por la nariz, lo haces por la boca, el aire se queda a mitad de camino<\/strong>, y eso influye en tu estado de relajaci\u00f3n. Adem\u00e1s, hay diversos estudios que demuestran que respirar por la boca afecta a la calidad del sue\u00f1o.<\/span><\/p>\n

Tanto es as\u00ed que los expertos afirman que muchos de los trastornos del sue\u00f1o est\u00e1n relacionados con problemas respiratorios. <\/span><\/p><\/blockquote>\n

Sostienen que una insuficiencia respiratoria nasal hace que uses la boca para oxigenarte<\/strong>, lo que lleva a que tu cuerpo permanezca m\u00e1s tiempo en tensi\u00f3n.\u00a0<\/span><\/p>\n

\"Dormir<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 hay gente que duerme con un esparadrapo en la boca?<\/h2>\n

Precisamente por las razones anteriores. Respirar por la nariz es mucho m\u00e1s saludable, pero muchas veces mientras duermes, inhalas aire por la boca inconscientemente.<\/p>\n

Los efectos negativos de respirar por la boca:<\/h2>\n

Estos son conocidos desde anta\u00f1o, incluso tu abuela te lo habr\u00e1 dicho en varias ocasiones:<\/span><\/p>\n

    \n
  • No se filtra el aire que llega a tus pulmones<\/strong>, por lo que contiene m\u00e1s bacterias y al\u00e9rgenos.<\/span><\/li>\n
  • Los pulmones absorben menos ox\u00edgeno<\/strong>.<\/span><\/li>\n
  • Tienes m\u00e1s probabilidades de roncar<\/strong>.<\/span><\/li>\n
  • Es m\u00e1s sencillo sufrir un trastorno del sue\u00f1o<\/strong>.<\/span><\/li>\n
  • Se aumenta la presi\u00f3n arterial<\/strong>.<\/span><\/li>\n
  • Provoca estr\u00e9s y tensi\u00f3n corporal<\/strong>.<\/span><\/li>\n
  • Puede derivar en mal aliento<\/strong> debido a la sequedad que provoca.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

    Pero, \u00bfes entonces saludable dormir con un esparadrapo en la boca?<\/h2>\n

    No es extremadamente peligroso, pero tampoco es muy recomendable. Sobre todo no lo practiques a diario<\/strong>. Hay muchas t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n y de respiraci\u00f3n que pueden ayudarte a conseguir un descanso \u00f3ptimo y habituarte a respirar por la boca, antes de ponerte un esparadrapo para cerrarla.<\/p>\n

    Estas son algunas de las desventajas si decides poner en acci\u00f3n esta pr\u00e1ctica:<\/span><\/p>\n

      \n
    • Si sufres de alergia<\/strong>, tal vez necesites coger m\u00e1s aire, por lo que tendr\u00e1s sensaci\u00f3n de ahogo.<\/span><\/li>\n
    • Si tienes que hablar o gritar<\/strong> en el peor de los casos, tienes unos segundos de reacci\u00f3n<\/strong> entre que te lo quitas.<\/span><\/li>\n
    • Si sufres insuficiencia respiratoria, puedes ahogarte<\/strong>.<\/span><\/li>\n
    • Si tienes resfriado<\/strong>, o tienes la nariz taponada, no se te ocurra practicarlo<\/strong>.<\/span><\/li>\n
    • Si tienes tos o <\/strong>sientes fatiga, tampoco lo uses<\/strong>.<\/span><\/li>\n
    • El pegamento<\/strong> puede producirte rojeces o alergias<\/strong> en los labios y alrededores.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

      Despu\u00e9s de leer el art\u00edculo, \u00bfte planteas dormir con un esparadrapo en la boca?\u00bfQuieres saber m\u00e1s consejos sobre c\u00f3mo conseguir una excelente calidad del sue\u00f1o?\u00bfNecesitas un nuevo colch\u00f3n!<\/i><\/strong><\/p>\n

      \u00a1Cu\u00e9ntanos! estaremos encantados de ayudarte.<\/i><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Parece una broma, pero s\u00ed, dormir con un esparadrapo en la boca es algo m\u00e1s com\u00fan de lo que se cree. Hoy te contamos los pros y contras de esta pr\u00e1ctica tan chocante.\u00a0 Qu\u00e9 placentero es dormir. No hay nada como acurrarte una g\u00e9lida noche de invierno y sentir el roce y calor de las […]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":13177,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[219,623],"class_list":["post-13175","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-consejos-recomendaciones","tag-dormir","tag-espadadrapo-boca"],"yoast_head":"\nDormir con un esparadrapo en la boca. 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