{"id":13288,"date":"2021-02-23T22:16:18","date_gmt":"2021-02-23T22:16:18","guid":{"rendered":"https:\/\/colchonesaznar.com\/blog\/?p=13288"},"modified":"2021-02-23T22:16:18","modified_gmt":"2021-02-23T22:16:18","slug":"espasmos-al-dormir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/colchonesaznar.com\/blog\/espasmos-al-dormir\/","title":{"rendered":"\u00bfSufres espasmos al dormir? Estas son las razones"},"content":{"rendered":"

\u00bfAlguna vez has sentido espasmos al dormir? \u00bfNo tienes ni la m\u00e1s remota idea de por qu\u00e9 se producen? En Colchones Aznar sabemos la respuesta.<\/strong><\/p>\n

Todos, de mejor o peor manera, en una postura u otra, dormimos todas las noches. Durante esas horas de descanso, se pasan por distintas fases, del estado de vigilia al sue\u00f1o profundo tan deseado.<\/p>\n

Es en estos primeros momentos, en los que sientes que est\u00e1s medio dormido, cuando la actividad cerebral es mayor, produciendo esos espasmos involuntarios en los que las piernas y los brazos suelen ser los protagonistas.<\/strong><\/p>\n

Pero, \u00bfpor qu\u00e9 nuestro cuerpo act\u00faa as\u00ed durante esos per\u00edodos iniciales de sue\u00f1o?, \u00bfhay una raz\u00f3n cient\u00edfica? La respuesta es s\u00ed<\/strong> y estos son los motivos.<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 se sufren espasmos al dormir?<\/h2>\n

De acuerdo a los investigadores, en estos primeros momentos de la noche, el cerebro, m\u00e1s concretamente el tronco encef\u00e1lico, est\u00e1 librando una batalla campal para que pases del estado de vigilia al del sue\u00f1o.<\/strong><\/p>\n

No se distingue muy bien entre lo que sucede en el mundo exterior y ese mundo imaginari<\/strong>o, de ah\u00ed que las ondas cerebrales interpreten mal la realidad, lo que desemboca en esos temblores espor\u00e1dicos.<\/p>\n

Relacionado con ello y siguiendo los estudios de los cient\u00edficos especializados en la materia, las causas de las catalogadas como sacudidas h\u00edpnicas son m\u00e1s frecuentes en personas tensas, que sufren de estr\u00e9s, insomnio, angustia o fatiga.<\/strong><\/p>\n

As\u00ed que ya sabes, si has tenido un d\u00eda de esos en los que no has podido despegar los ojos del ordenador o tus hijos te han dado m\u00e1s de un disgusto, es m\u00e1s que probable que, involuntariamente, le des una patada a tu compa\u00f1ero de cama.<\/p>\n

\"espasmos<\/p>\n

\u00bfTe puedes despertar?<\/h2>\n

Los profesionales en la materia afirman que es muy complicado<\/strong> que una persona que sufre de estos espasmos se despierte a mitad de la noche, pero puede darse el caso.<\/strong><\/p>\n

El sistema nervioso puede reaccionar de formas completamente distintas. Los investigadores se\u00f1alan que en el caso de que las sacudidas se produzcan por un exceso de ruido o destellos de luz<\/strong> en el dormitorio, es m\u00e1s frecuente que te despiertes.<\/p>\n

En cualquier caso, no son peligrosos ni provocan problemas de salud.<\/strong><\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo evitar los espasmos al dormir?<\/h2>\n

Seguramente pensar\u00e1s que evitar algo completamente involuntario es imposible. Est\u00e1s en lo cierto, pero s\u00ed que puedes poner en pr\u00e1cticas algunos trucos para que no se produzcan tan a menudo:<\/p>\n