{"id":6742,"date":"2017-04-04T08:30:40","date_gmt":"2017-04-04T08:30:40","guid":{"rendered":"https:\/\/colchonesaznar.com\/blog\/?p=6742"},"modified":"2021-07-05T07:41:39","modified_gmt":"2021-07-05T07:41:39","slug":"empezar-el-dia-con-energia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/colchonesaznar.com\/blog\/empezar-el-dia-con-energia\/","title":{"rendered":"7 CONSEJOS PARA EMPEZAR EL D\u00cdA CON ENERG\u00cdA."},"content":{"rendered":"

Poner el despertador una hora antes, practicar algo de ejercicio, o crear una lista con las tareas diarias, son algunas de las rutinas que te pueden ayudar a empezar el d\u00eda con energ\u00eda y positividad<\/strong>.<\/p>\n

\u00bfTe cuesta levantarte por las ma\u00f1anas?<\/span><\/h2>\n

Puede que englobes ese alto porcentaje de la poblaci\u00f3n a la que le gusta madrugar la noche anterior. Y cuando suena el despertador por la ma\u00f1ana se olvidan de sus promesas.<\/p>\n

Tambi\u00e9n puede que seas de ese otro grupo de madrugadores a los que no les cuesta levantarse de la cama<\/strong> y no aprovechan el tiempo c\u00f3mo es debido.<\/p>\n

Si te estas preguntando si hay alguna \u201cformula m\u00e1gica\u201d<\/em><\/span> para poder levantarse cada ma\u00f1ana como si fuera s\u00e1bado, y empezar el d\u00eda con energ\u00eda<\/strong>, la respuesta es que SI.<\/p>\n

\n

Todo depende de la voluntad, ganas y empe\u00f1o que le pongas. \u00bfEstas preparado?<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n

C\u00d3MO EMPEZAR EL D\u00cdA CON ENERG\u00cdA<\/u><\/h1>\n

1.-<\/span> Acu\u00e9state pronto la noche anterior.<\/strong><\/h3>\n

Aunque estemos acostumbrados a trasnochar y a acostarnos pasada la medianoche, para empezar el d\u00eda con energ\u00eda, es muy importante que el descanso diario sea suficiente y de calidad<\/strong>.<\/p>\n

Recuerda que los adultos debemos dormir entre 7-8 horas<\/strong> para que nuestro organismo funcione a pleno rendimiento.<\/p>\n

\"como<\/a><\/p>\n

2.-<\/span> Adelanta 1 hora el despertador.<\/strong><\/h3>\n

Puede que este consejo sea dif\u00edcil de realizar si te gusta remolonear en la cama<\/strong>, pero aporta grandes beneficios a nivel mental y personal.<\/p>\n

Levantarse una hora antes te permite tener m\u00e1s tiempo para ti<\/strong>, para afrontar el d\u00eda con m\u00e1s energ\u00eda, y te demuestra la fuerza de voluntad que tienes.<\/p>\n

3.-<\/span> Medita.<\/strong><\/h3>\n

Con tan solo 10 minutos de meditaci\u00f3n por la ma\u00f1ana<\/strong>, afrontar\u00e1s el d\u00eda de manera m\u00e1s relajada y con mayor capacidad de decisi\u00f3n.<\/p>\n

Elige un lugar c\u00f3modo para sentarte con las piernas cruzadas, la espalda recta y cierra los ojos mientras te concentras en tu respiraci\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n

\"empezar<\/a><\/p>\n

4.-<\/span> Haz deporte.<\/strong><\/h3>\n

El ejercicio f\u00edsico hace que nuestro cuerpo produzca endorfinas<\/strong>\u00a0que estimulan los centros de placer del cerebro.<\/p>\n

\n

Esto nos hace sentir m\u00e1s activos y productivos durante todo el d\u00eda.<\/em><\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n

No es necesario realizar grandes ejercicios<\/strong>. Puedes dar un paseo, correr un rato o incluso practicar una peque\u00f1a tabla de ejercicios en casa.<\/p>\n

5.-<\/span> Prepara un desayuno energ\u00e9tico.<\/strong><\/h3>\n

Tras la meditaci\u00f3n y el ejercicio f\u00edsico<\/strong>, es muy importante tomar un buen desayuno lleno de prote\u00ednas que reponga las energ\u00edas perdidas.<\/p>\n

\n

No olvides que el desayuno es la comida m\u00e1s importante del d\u00eda.<\/span><\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n

Prepara un desayuno<\/strong> con fruta, cereales, zumo y te, y olvida las bebidas gaseosas y los \u201csnacks\u201d de la oficina.<\/p>\n

\"check<\/a><\/p>\n

6.-<\/span> Haz una check-list.<\/strong><\/h3>\n

Esta sencilla pr\u00e1ctica la puedes realizar mientras estas desayunando, y as\u00ed tener presentes las tareas que hay que realizar cada d\u00eda<\/strong>.<\/p>\n

Esta lista ha de ser alcanzable y realista<\/strong>, para que influya de manera positiva y nos ayude a avanzar un poco m\u00e1s cada d\u00eda.<\/p>\n

7.-<\/span> Actitud Positiva.<\/strong><\/h3>\n

La vida es lo que pasa a cada segundo y no lo que tienes planeado hacer.<\/p>\n

Mant\u00e9n una actitud positiva cada d\u00ed<\/strong>a. Da las gracias por todo lo que tienes y ayuda a los de tu alrededor a que tengan un buen d\u00eda.<\/p>\n

\n

En Colchones Aznar<\/strong> no podemos despertarte cada ma\u00f1ana, pero si podemos ayudarte. <\/em><\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n

Podemos hacer que descanses en un colch\u00f3n a tu medida seg\u00fan tus necesidades<\/strong>, para que tu cuerpo y tu mente se reseteen cada ma\u00f1ana y puedas afrontar un nuevo d\u00eda.<\/p>\n

ELIJO DORMIR BIEN<\/a><\/strong><\/span><\/p>\n

Cumplir un nuevo reto conlleva constancia, disciplina y mucha fuerza de voluntad.<\/strong> Si\u00e9ntete due\u00f1o de tu vida y consigue todo lo que te propongas.<\/p>\n

\u00bfAceptas el reto?<\/span><\/h3>\n

Intenta cumplir estos 7 consejos durante al menos 2 semanas, y comprobar\u00e1s los beneficiosos resultados que aportan a tu vida.<\/p>\n

\u00bfTe levantas cansado y sin energ\u00eda? \u00bfTe gustar\u00eda ser m\u00e1s productivo y eficiente en el trabajo?<\/span><\/em><\/p>\n

Cu\u00e9ntanos que necesitas. \u00a1Queremos ayudarte!<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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