{"id":8939,"date":"2018-04-17T08:30:07","date_gmt":"2018-04-17T08:30:07","guid":{"rendered":"https:\/\/colchonesaznar.com\/blog\/?p=8939"},"modified":"2024-03-01T10:53:39","modified_gmt":"2024-03-01T10:53:39","slug":"dormir-con-o-sin-almohada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/colchonesaznar.com\/blog\/dormir-con-o-sin-almohada\/","title":{"rendered":"Dormir con o sin almohada, \u00bfCu\u00e1l es la Mejor Opci\u00f3n?"},"content":{"rendered":"

Dormir con o sin almohada<\/strong> es una decisi\u00f3n que depender\u00e1 de tu etapa infantil,\u00a0 de tu complexi\u00f3n f\u00edsica y tus preferencias al dormir.<\/p>\n

\u00bfEres de los que prefiere dormir con o sin almohada?<\/span><\/h2>\n

Seguramente, como a la mayor\u00eda de adultos, eres de los que no solo prefiere dormir con almohada<\/strong>, sino que no puede dormir sin ella.<\/p>\n

A medida que vamos creciendo, el uso de la almohada para dormir se hace imprescindible.<\/p>\n

Incluso hay personas a las que les cuesta dormir cuando viajan o duermen fuera de casa<\/strong>, debido al cambio de almohada.<\/em><\/p><\/blockquote>\n

Pero la verdad es que no existe una respuesta un\u00e1nime acerca de si es mejor dormir con o sin almohada<\/strong>.<\/p>\n

ETAPA INFANTIL<\/u><\/span><\/h3>\n

No se recomienda el uso de almohadas a los reci\u00e9n nacidos<\/strong> para evitar la muerte s\u00fabita del lactante.<\/p>\n

El cuello de peque\u00f1as dimensiones, y la cabeza m\u00e1s grande en proporci\u00f3n, obligan a que \u00e9ste no apoye su cabeza sobre una almohada<\/strong>.<\/p>\n

Para evitar que fuerza la curvatura del cuello<\/strong>, debe apoyar su cabeza sobre la superficie r\u00edgida del colch\u00f3n mientras duerme.<\/p>\n

\n

Hasta la edad de 2 a\u00f1os no es necesario que el ni\u00f1o duerma con almohada.<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n

A partir de esta edad, el ni\u00f1o si as\u00ed lo desea, puede empezar a usar almohadas pero estas deben ser delgadas, peque\u00f1as y firmes.<\/p>\n

Sus hombros durante esta etapa, son m\u00e1s anchos que su cabeza, y es posible que necesiten una almohada, pero lo ideal es que no la usen.<\/strong><\/p>\n

No obstante durante estos a\u00f1os los ni\u00f1os dan muchas vueltas en la cuna<\/strong>, as\u00ed que es posible que al despertarse la almohada este en los pies.<\/p>\n

A medida que los ni\u00f1os crecen, que su postura y movimientos mientras duermen se van asentando, es el momento indicado para introducir el uso de almohadas.<\/em><\/p><\/blockquote>\n

Esto suele suceder cuando el ni\u00f1o ya es m\u00e1s alto que el ancho de la cama<\/strong>. No obstante el tipo de almohada ira acorde a sus gustos y postura al dormir.<\/p>\n

\"dormir<\/a><\/p>\n

CUANDO DORMIR CON ALMOHADA<\/u><\/span><\/h3>\n

Si desde peque\u00f1os nos acostumbran a dormir con almohadas<\/strong>, la columna se convierte dependiente de ellas.<\/p>\n

Por ello con la edad, el uso de almohadas se har\u00e1 imprescindible en los siguientes casos:<\/em><\/p>\n

.- Dolores cr\u00f3nicos.<\/strong><\/em><\/p>\n

.- Rigidez cervical.<\/strong><\/em><\/p>\n

.- Artrosis cervical.<\/strong><\/em><\/p><\/blockquote>\n

La espalda debe estar alineada con la columna y el cuello, para evitar el riesgo de padecer alguna enfermedad o molestia cr\u00f3nica<\/strong>.<\/p>\n

Para ello se deben escoger almohadas<\/strong> que cumplan esta funci\u00f3n adem\u00e1s de satisfacer los gustos y preferencias del durmiente.<\/p>\n

\"dormir<\/a><\/p>\n

CUANDO DORMIR SIN ALMOHADA<\/u><\/span><\/h3>\n

Los expertos recomiendan<\/strong> que en principio es mejor dormir sin almohada, por ello desde peque\u00f1os es importante acostumbrarles a ello.<\/p>\n

Hay casos en los que dormir sin almohada, no provoca problemas musculares o tensi\u00f3n cervical:<\/em><\/p>\n

.- Complexi\u00f3n delgada.<\/strong><\/em><\/p>\n

.- Dormir boca arriba.<\/strong><\/em><\/p>\n

.- Ausencia de movimientos nocturnos.<\/strong><\/em><\/p><\/blockquote>\n

En estos casos, y si adem\u00e1s la persona esta acostumbrada desde peque\u00f1a, se puede evitar el uso de almohada al dormir.<\/p>\n

TIPO DE ALMOHADAS<\/u><\/span><\/h3>\n

La elecci\u00f3n de la almohada se realiza en base a la edad, las preferencias y las cualidades f\u00edsicas del durmiente.<\/strong><\/p>\n

Si el durmiente es un ni\u00f1o, la almohada debe ser blanda y fina pero firme al mismo tiempo para que la columna quede alineada con la espalda y el cuello no se doble.<\/p>\n

En cuanto al relleno, se aconseja de algod\u00f3n, ya que aporta firmeza y transpiraci\u00f3n<\/strong> para evitar asfixia o problemas respiratorios.<\/p>\n

A medida que los ni\u00f1os van creciendo, el tipo de almohada tambi\u00e9n debe hacerlo, adecu\u00e1ndose a sus cambios f\u00edsicos y preferencias.<\/em><\/p><\/blockquote>\n

Para elegir la almohada perfecta<\/strong>, has de tener en cuenta los diferentes tipos que existen de acuerdo a las necesidades del durmiente.<\/p>\n

\n\n\n\n\n\n\n\n\n
TIPO\u00a0<\/span>\u00a0\u00a0\u00a0<\/strong><\/th>\n\u00a0FIRMEZA<\/span><\/strong><\/th>\nPOSICI\u00d3N<\/strong><\/span><\/th>\nTRANSPIRACI\u00d3N<\/strong><\/span><\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n
\u21b3<\/span>FIBRA<\/td>\nMEDIA<\/td>\nBOCA ARRIBA<\/td>\nMEDIA<\/td>\n<\/tr>\n
\u21b3<\/span>VISCO<\/td>\nSUAVE<\/td>\nBOCA ARRIBA<\/td>\nALTA<\/td>\n<\/tr>\n
\u21b3<\/span>L\u00c1TEX<\/td>\nMEDIA-ALTA<\/td>\nDE LADO<\/td>\nALTA<\/td>\n<\/tr>\n
<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n

En Colchones Aznar<\/strong> nos preocupa la calidad del sue\u00f1o de los durmientes, por ellos tenemos las mejores marcas en almohadas.<\/p>\n

Seg\u00fan la postura que adoptas al dormir<\/strong>, tu complexi\u00f3n y tus preferencias, debes elegir la almohada que mejor se adapte.\"almohada\"<\/a><\/p>\n

\u00bfQuieres saber si es mejor con o sin almohada? \u00bfNecesitas aumentar la calidad del sue\u00f1o? <\/em><\/span><\/p>\n

Cu\u00e9ntanos que necesitas. \u00a1Queremos ayudarte!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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