{"id":9683,"date":"2018-10-23T08:30:46","date_gmt":"2018-10-23T08:30:46","guid":{"rendered":"https:\/\/colchonesaznar.com\/blog\/?p=9683"},"modified":"2021-07-05T07:41:42","modified_gmt":"2021-07-05T07:41:42","slug":"mi-pareja-ronca","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/colchonesaznar.com\/blog\/mi-pareja-ronca\/","title":{"rendered":"3 Soluciones para dormir si mi pareja ronca."},"content":{"rendered":"<p>Si tu pareja ronca y no puedes dormir por las noches, acude a un especialista, y aplica m\u00e9todos eficaces para el bienestar de ambos.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #339966;\">Mi pareja ronca cada noche<\/span><\/h2>\n<p>La mayor\u00eda de los adultos ha roncado alguna vez en su vida por diversas causas, sin que ello afecte a la <strong>calidad del sue\u00f1o<\/strong>.<\/p>\n<p>Sin embargo, si el ronquido se produce habitualmente, se recomienda en primer lugar acudir a un especialista para que descubra su origen.<\/p>\n<blockquote><p><span style=\"color: #339966;\"><em>El ronquido se produce por un estrechamiento de las v\u00edas respiratorias. El aire al pasar por los tejidos de la garganta hace que estos vibren, y se produzca el molesto \u201cronquido\u201d.<\/em><\/span><\/p><\/blockquote>\n<p>Roncar es s\u00edntoma de que algo no funciona, y provoca un perjuicio no solo para el que lo sufre, sino tambi\u00e9n para el que comparte cama.<\/p>\n<p>Varios estudios han confirmado que en torno al 25% de las personas cuya pareja <strong>ronca<\/strong>, han sufrido una disminuci\u00f3n de la calidad del sue\u00f1o.<\/p>\n<p>Dormir adecuadamente es una funci\u00f3n vital del ser humano para poder desarrollarse a nivel f\u00edsico, cognitivo y emocional, por ello se debe eliminar cualquier s\u00edntoma que entorpezca el proceso.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/colchonesaznar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/ronquido.jpeg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-9685 size-large\" src=\"https:\/\/colchonesaznar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/ronquido-1024x682.jpeg\" alt=\"ronquido\" 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cr\u00f3nica o problemas relacionados con la forma del tabique nasal pueden provocar ronquidos.<\/p>\n<h4><span style=\"color: #339966;\">2.- PRIVACION DEL SUE\u00d1O<\/span><\/h4>\n<p>No dormir lo suficiente, puede dar lugar a una relajaci\u00f3n de la garganta, y roncar por las noches.<\/p>\n<h4><span style=\"color: #339966;\">3.- CONSUMO DE ALCOHOL<\/span><\/h4>\n<p>Acostarse tras haber consumido alcohol, es una situaci\u00f3n bastante propicia para roncar.<\/p>\n<p>El alcohol provoca la relajaci\u00f3n de la garganta y la obstrucci\u00f3n de las v\u00edas respiratorias, dando lugar al ronquido.<\/p>\n<h4><span style=\"color: #339966;\">4.- ANATOM\u00cdA<\/span><\/h4>\n<p>La forma del paladar puede ser determinante en la producci\u00f3n de ronquidos nocturnos.<\/p>\n<p>El estrechamiento de las v\u00edas respiratorias puede estar provocado por un paladar blando bajo y estrecho, y dar lugar al ronquido.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/colchonesaznar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/roncar.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-9686 size-large\" src=\"https:\/\/colchonesaznar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/roncar-1024x455.png\" alt=\"roncar\" width=\"669\" height=\"297\" srcset=\"https:\/\/colchonesaznar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/roncar-1024x455.png 1024w, https:\/\/colchonesaznar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/roncar-300x133.png 300w, https:\/\/colchonesaznar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/roncar-768x341.png 768w, https:\/\/colchonesaznar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/roncar.png 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 669px) 100vw, 669px\" \/><\/a><\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #339966;\"><b>C\u00d3MO DORMIR SI TU PAREJA RONCA<\/b><\/span><\/h3>\n<p>Una vez que ya sepas el origen de porque<strong> tu pareja ronca<\/strong>, y que se establezca un tratamiento para ello, es momento de saber como dormir con ello.<\/p>\n<h4><span style=\"color: #339966;\">1.- USA TAPONES<\/span><\/h4>\n<p>Es un m\u00e9todo bastante eficaz durante el inicio del proceso de cese de ronquido de tu pareja.<\/p>\n<p>Aunque al principio te resulte extra\u00f1o dormir con tapones, a largo plazo te permitir\u00e1 descansar sin interrupciones.<\/p>\n<h4><span style=\"color: #339966;\">2.- AYUDA A TU PAREJA<\/span><\/h4>\n<p>Es conveniente hablar con tu pareja sobre el perjuicio en la calidad del sue\u00f1o que te ocasionan sus ronquidos.<\/p>\n<p>Proponle dormir de lado o boca arriba para que no se obstruyan las v\u00edas respiratorias, y que se coloque una banda antironquidos en la nariz.<\/p>\n<p>Ayudarle y motivarle a que baje de peso y que no consuma alcohol ni fume, son otros de los temas a tratar para que cesen los ronquidos.<\/p>\n<h4><span style=\"color: #339966;\">3.- CAMBIO DE HABITACI\u00d3N.<\/span><\/h4>\n<p>Si el problema persiste, y la falta de sue\u00f1o afecta a todos los aspectos de tu vida, cambia de habitaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Dormir separados no es s\u00edntoma de problemas conyugales, sino al contrario, aumenta tu calidad del sue\u00f1o y el aprecio por tu pareja.<\/p>\n<p>En <strong>Colchones Aznar<\/strong> nos preocupa tu descanso y el de tu pareja, y por ello contamos con la mejor selecci\u00f3n de equipos de descanso adecuados seg\u00fan la forma y preferencias de cada durmiente.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/colchonesaznar.com\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-9687 size-medium\" src=\"https:\/\/colchonesaznar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/dormir-bien-300x300.jpg\" alt=\"dormir bien\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/colchonesaznar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/dormir-bien-300x300.jpg 300w, https:\/\/colchonesaznar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/dormir-bien-150x150.jpg 150w, 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