Los españoles siempre hemos tenido la fama de dormilones, especialmente los vecinos andaluces. Pero ¿es verdad todo lo que se cuenta? ¿Quieres saber en qué países se duerme más?
Cada país tiene sus costumbres a la hora de dormir. Los españoles, junto a los italianos, somos de los más trasnochadores. Es raro el día que nos metemos a la cama antes de las 12 de la noche, sea entre semana o en fin de semana.
También arrastramos con el tópico de las siestas. No podemos negar que una cabezada después de tomar una copiosa comida nunca está de más, pero tampoco somos muchos los que tenemos la oportunidad de pegarnos más de dos horas en el sofá hasta que dan por lo menos las 7 de la tarde.
Dicho esto, ¿es verdad que los españoles estamos en el top 5 de los países del mundo que más duermen? ¿Esa somnolencia profunda que se nos achaca es un mito o una realidad? Vamos a comprobarlo.
¿En qué países se duerme más?
Un estudio realizado por profesionales de la Universidad de Michigan y publicado en Science Advances, un referente en materia de divulgación científica, llegó a la conclusión de que eran los holandeses los que más horas se pegaban en la cama.
Los investigadores afirmaron por medio de la aplicación Entrain, especializada en patrones del sueño, que los oriundos de los Países Bajos duermen de media más de ocho horas.
Unas cifras similares también se registraron entre los franceses y búlgaros -cerca de ocho horas- cuando la media general, de acuerdo al informe, se sitúa en siete horas.
¿Dónde se duerme menos?
Aunque, también guiándonos por los estereotipos, se podía pensar que los japoneses, con esos ritmos frenéticos, eran los que menos dormían, el estudio vuelve a sorprender.
Son los brasileños los que se llevan la estatuilla al país que menos horas duerme, menos de siete, de acuerdo al informe.
Y los españoles, ¿en qué puesto nos quedamos?
Los españoles nos situamos en tabla media. De acuerdo al estudio, dormimos una media de siete horas y 45 minutos, muy cerca de las ocho horas recomendadas por los expertos del sueño.
Eso sí, donde rompemos récords es en la hora de acostarnos. Los suizos, que alcanzan unas cifras muy similares a nosotros en lo que a horas de sueño se refiere, se acuestan como mucho a las once de la noche y amanecen a las siete de la mañana.
Nosotros preferimos alargar la hora de irnos a la cama -antes de las 12 de la madrugada es inusual- y levantarnos un poco más tarde, sobre las 8.00 en los días laborales.
¿Por qué se duerme más en otros países que en otros?
El estudio también revela que son más dormilones los hombres que las mujeres. En los veinte países analizados, ellas duermen de media 30 minutos más que nosotros.
En lo que se refiere a la edad, también se presentan grandes diferencias. Entre los menores de 30 años, las horas de sueño varían notablemente, mientras que los mayores de 55 años registran números más o menos similares.
Sin tener en cuenta el sexo ni la edad, hay unas razones que explican por qué se duerme más en unos países que en otros:
- Una razón social: hay países en los que socialmente está instauradas unas horas de sueño fijas, mientras que en otros van variando en función de la época del año o del ritmo diario.
- Ajetreo y estrés: los habitantes de algunas naciones presentan índices de estrés y ansiedad por el trabajo o por los quehaceres diarios más elevados que otros. El ritmo de vida es diferente y repercute directamente en el sueño.
- Luz: se ha comprobado que los residentes de países con abundantes horas de sol suelen acostarse más temprano que los que viven en lugares con más ausencia de luz natural.
- Edad del colchón: en España se tiene la idea de que hay que cambiar el colchón cada diez años, pero ¿qué ocurre en el resto de países?
¿Te ha parecido interesante esta recopilación de países en los que se duerme más? ¿Quieres saber más curiosidades sobre el sueño y el descanso?
Cuéntanos qué necesitas. Estaremos encantados de ayudarte.
