¿Eres de esas personas que prefieren ducharse por la mañana o por la noche? Mientras que algunos prefieren meterse directamente en la ducha por la mañana, otros prefieren hacerlo antes de acostarse pues así se se van limpios a la cama.
¿Es mejor ducharse antes de dormir o por la mañana?Esta pregunta ha sido, es y será de las mayores incertidumbres de nuestra historia y seguro que se te ha pasado por la mente en algún momento.
Lo cierto es que no hay evidencias científicas suficientes para que podamos afirmar rotundamente que un caso sea mejor que el contrario: para gustos, los colores. Sin embargo, desde Colchones Aznar os contamos lo que sabemos sobre las duchas pre o post cama para todos los curiosos como tú.
¿Ducharse antes de dormir o por la mañana?
Si eres del “equipo” de noche
- Conciliarás mejor el sueño: Una ducha nocturna es ideal. A pesar de que las duchas mañaneras pueden despertate, «darte un agua» por la noche puede ayudarte a dormir mejor.
- Mejor calidad del sueño. Además, favorece la temperatura corporal, lo que te hará dormir a pierna suelta.
- ¿Tienes la piel seca?:Si tienes la piel seca, entonces es mejor que te duches por la noche. Eso explica Tanya Kormeili, una dermatóloga estadounidense en Yahoo Health.
- Mantendrás las sábanas limpias: ¿Quieres tener las sábanas limpias? Entonces opta por una ducha nocturna. Eso no quiere decir que no debas limpiar las sábanas de vez en cuando. Pero, especialmente para aquellas personas que sudan mucho o que realizan trabajos que requieren una gran demanda física, la mejor opción es tomarse una ducha antes de acostarse.
Hablemos de las duchas mañaneras
- Disminuirás el período de somnolencia cada mañana:
El remojo antes de iniciar el día también tiene ciertas repercusiones positivas, como despertarnos. Una ducha o bien fresquita, o bien templada (entre 24 ºC y 30 ºC) al despertarte contribuye a disminuir ese periodo de somnolencia al levantarte de la cama.
- Empezarás el día con más vitalidad. Esa ducha cada mañana te activará y saldrás por la puerta lleno de vitalidad.
- ¿Piel grasa?:Si tienes una piel grasa es posible que debas incluir la ducha mañanera en tu vida en vez de dejarla para la noche.
Ducharse por la mañana puede ser bueno para tu piel grasa, ya que durante la noche hay más posibilidades de que las glándulas sebáceas produzcan sebo de forma excesiva y las duchas son buenas para limpiar los poros.
- ¿Te cuesta la vida despertarte cada mañana?: Date una ducha de agua fresquita y verás que rápido espabilas.
- Lluvia de ideas: Tus mejores ideas surgen en la ducha. Mientras te duchas, estás consciente, pero actuas de manera mecánica, sin prestar demasiada atención. Esta relajación de los sentidos permite al cerebro trabajar libre y creativamente en proyectos en los que, con el ajetreo diario probablemente no te pares a pensar.
¿Ducha fría o ducha caliente?
- Si quieres despertarte rápido, la temperatura recomendable oscila entre los 24º y los 30º (agua más bien fresquita)
- Si lo que buscas es relajarte para dormir mejor, una ducha caliente (por encima de los 38º) podrá ayudarte cumplir el objetivo.
A parte de resolver la gran incógnita de si es mejor ducharse antes de dormir o por la mañana, será necesario que cuentes con un buen colchón y almohadas para dormir como un bebé.
En Colchones Aznar contamos con una amplia variedad de almohadas adaptadas para tu mejor calidad del sueño:
Si durante el confinamiento te has dado cuenta que tu almohada no te resulta lo suficientemente cómoda, puedes llamarnos para asesorarte, ¡te la llevaremos a casa en 2-4 días! También puedes comprar 24/7 online lo que necesites.
¿Eres de los que piensa que es mejor ducharse antes de dormir o por la mañana?¿No sabes qué almohada o colchón elegir?
Cuéntanos. En Colchones Aznar estamos aquí para ayudarte. Y recuerda, #QUEDATEENCASA y disfruta de los tuyos. Tu salud es nuestra prioridad.
