Hoy vamos a hablar de algunos alimentos prohibidos antes de ir a dormir. Alimentos que son sanos y necesarios pero debes evitar antes de ir a la cama.
A la hora de cenar tenemos que acostumbrarnos a comer alimentos que no sean muy pesados, como también evitar el abuso de bebidas para no interrumpir nuestro descanso por tener que ir al baño a mitad de noche.
Todos los alimentos de los que vamos a hablar son sanos, necesarios en nuestra dieta, y esenciales para una dieta saludable.
⇓Alimentos Prohibidos antes de ir a a dormir⇓
Piña, Sandía, Melón y Fresas
Frutas riquísimas, llenas de vitaminas y perfectas para nuestra dieta saludable, pero… ¡Ojo!
Tienen mucha agua, más del 90% de cada una de ellas son agua, por lo tanto nos harán ir al baño si las tomamos antes de ir a dormir.
Filete con patatas
Comer un buen filete con patatas, ¡Es una maravilla! La carne contiene proteínas y son esenciales para nuestro organismo.
¡Pero antes de dormir mejor que no! La carne es más difícil de digerir por nuestro organismo, por lo tanto si la comemos antes de ir a dormir, nuestro cuerpo tendrá que hacer un esfuerzo superior.
¿Café o Chocolate?
Dos elementos muy sanos para nuestra dieta y fundamentales para activar nuestro cuerpo, pero antes de ir a la cama, mejor que no los tomemos…
Contienen cafeína y este elemento puede resultar un despropósito para conseguir un sueño reparador.
¡Cuidado con los cítricos!
Los cítricos son buenos para el estómago, activan el funcionamiento de nuestro estómago.
Pero antes de ir a dormir hay que evitarlos ya que pueden producir acidez. ¡Una de las causas más comunes del insomnio!
¡Me dicen que tengo que beber más agua!
El agua es clave para nuestra salud, hay que beber mucha agua para facilitar el funcionamiento de nuestro organismo, como también para hidratarnos. ¡Y más con el calor del verano!
Según se va acercando la noche debemos disminuir su consumo para no tener que ir repetidas veces al baño.
Macarrones con tomate, ¡Deliciosos!
Que ricos saben, y que fácil de variar y encontrar recetas maravillosas que sacian tu hambre y te dejan con ganas de dormir una buena siesta. ¡Pero si después vas a dormir evítalos!
La pasta es rica en hidratos de carbono, pero consúmelos cuando puedas quemarlos fácilmente.
Los que seguro ya sabes, ¡Y te encantan!
Alcohol, refrescos y comida rápida. Un buen atracón de comida rápida (Hamburguesas, Nuggets, comida china…) Son un trabajo excesivo para tu estómago antes de ir a la cama.
RESUMEN: Come sano pero ligero, dedica otras comidas durante el día para comer estos alimentos y por la noche ayuda a tu estómago a trabajar lo menos posible.
