El descanso los días lluviosos puede verse afectado por una falta de energía, de activación y una alta sensación de somnolencia.
¿Te despiertas más cansado los días lluviosos?
Estamos entrando en una época de cambios de temperatura, en donde las lluvias son un denominador común.
La lluvia es necesaria para limpiar y purificar el aire, pero puede tener consecuencias negativas para la salud.
A pesar de que los días lluviosos son inspiradores para muchas personas, también puede afectar a nuestro descanso.
EXPERIMENTO RELACIONADO
Un estudio realizado en el Laboratorio del Sueño en la Universidad de Rochester de NY confirma la relación sueño-lluvia.
Estos investigadores llegaron a la conclusión de que los días lluviosos afectan notablemente a la calidad del sueño.
El experimento realizado junto con la Administración Nacional Oceánica y Atmosférica de EE.UU, revelo grandes datos.
La conclusión que dedujeron del experimento, fue que los días soleados dormimos más y mejor, que los días lluviosos.
Observaron durante los 105 días en los que se baso el experimento, que los días lluviosos afectaban a la salud.
Cuando llueve por el día o por la noche, nos levantamos menos descansados y con menos energía.
LA SEROTONINA
Una de las razones de este efecto, tiene su origen en la serotonina.
La serotonina es la hormona responsable de la felicidad y bienestar humano, y esta regulado por el sol.
En los días de lluvia, los índices de serotonina descienden y hace que nos sintamos aletargados y menos activos.
LUZ SOLAR
Al igual que la serotonina, la luz solar incide en nuestro bienestar y descanso diario.
Esto explica porque en los países expuestos a más horas y días de sol los índices de depresión y otros trastornos son menores.
La falta de luz solar los días lluviosos reduce nuestra vitalidad y nos sentimos más cansados.
MELATONINA
Otro hormona relacionada con el descanso los días lluviosos es la melatonina.
Esta es la “hormona del sueño”, y es la responsable de indicarnos el momento del sueño e inducirnos al mismo.
Cuando la luz solar incide en el nervio óptico, la secreción de melatonina disminuye y nos sentimos más activos.
Por lo tanto los días lluviosos se produce el efecto contrario sobre nuestro cuerpo y nos sentimos más somnolientos.
* De estos datos se concluye que con el aumento de la serotonina y el descenso de la melatonina, estamos más activos.
De modo contrario, los días lluviosos desciende la serotonina y aumenta la melatonina afectando a nuestro descanso.
CEREBRO
El Cerebro ocupa un papel primordial para nuestro descanso.
Mientras dormimos el cerebro sigue funcionando, y en alerta ante cualquier perturbación.
El sonido de la lluvia durante la noche, hace que el cerebro siga trabajando, consumiendo más energía.
Éste estado de alerta hace que el organismo no se regenere, y afecte a nuestro rendimiento diario.
Si la lluvia persiste durante varios días, el descanso se resiente y aparecen los siguientes síntomas:
-. Perdida de energía
-. Falta de concentración
-. Problemas de memoria
-. Irritabilidad y mal humor
-. Problemas gástricos y del sistema inmunológico
.- Dolor de cabeza
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