¿Te has despertado alguna vez con la mano dormida? Si la respuesta es afirmativa, tranquilo, no es nada malo, pero sí que te recomendamos conocer las razones para evitarlo.
Te levantas a cámara lenta. Las piernas responden mejor o peor, pones el primer pie en el suelo, pero tus manos siguen sin reaccionar. Se han convertido en una parte semi-muerta de tu cuerpo, están completamente dormidas y no tienen intención de levantarse.
Es más que probable que en alguna ocasión hayas sufrido esta sensación tan alarmante a la par que inquietante. Si es así, no enciendas las alarmas, no sufres ninguna enfermedad, pero si te gustaría saber cómo ponerle remedio, aquí te desvelamos las razones de por qué te despiertas con la mano dormida.
La mano dormida, sinónimo de una mala postura
Ese ligero hormigueo acompañado de una fuerte sensación de adormecimiento tiene nombre: parestesia. Afecta no solo a las manos, sino también a los brazos y las piernas.
Este fenómeno tiene un origen neurológico. De acuerdo a los expertos en la materia, se debe a que un nervio se ha quedado comprimido en su recorrido desde la médula espinar a la altura de las cervicales, impidiendo que llegue hasta la mano dormida.
Normalmente ocurre cuando duermes encima del brazo o aprietas demasiado la mano debajo de la almohada. Inconscientemente, estás impidiendo que el flujo sanguíneo siga su curso natural, de ahí que esta parte del cuerpo amanezca en fase REM, gélida y notes un pequeño cosquilleo al agitarla.
Si te levantas con la mano dormida, espera un par de minutos para que le llegue riego sanguíneo
La mano dormida, problemas cervicales
Eso sí, si la situación se repite varias veces al mes, puede ser un indicador del síndrome del túnel carpiano, un estrechamiento del canal que une las manos con las muñecas y que se refleja en el adormecimiento de algunos de los dedos. Normalmente viene acompañado de inflamación por la retención de líquidos.
Este entumecimiento también puede deberse a problemas cervicales. A fin de cuentas, si las manos no reciben las señales necesarias para despertarse, es normal que permanezcan dormidas.
Un exceso de trabajo
Si te has pasado todos los días con los brazos en tensión, ya sea porque has tenido que escribir un informe de no sabes cuántas páginas o has estado horas chateando con el móvil, es otra de las causas.
No obstante, los expertos matizan que en estos casos es más frecuente que la mano se te duerma antes de acostarte y no cuando te levantas. La razón es muy simple: ha pasado de adoptar una postura rígida a una relajada.
¿Cómo evitar levantarte con la mano entumecida?
Son varios los remedios que puedes poner ya en marcha:
- Ejercicios: Mueve la mano suavemente, haz que rote y se despierte suavemente. Si la empiezas a agitar muy rápido, será peor el remedio que la enfermedad.
- Cambia el colchón. Este problema puede deberse al colchón. Si es demasiado rígido o ya está deteriorado con el paso de los años, lo mejor es renovarlo. En Colchones Aznar contamos con una amplia variedad. Pregunta a nuestros profesionales, te aconsejarán cuál es el mejor en función de tus necesidades y circunstancias.
- Almohada: un buen colchón no es nada sin una buena almohada. Si sufres este síndrome de las manos dormidas, compara y prueba cuál es la que más se ajusta con tu postura y tus hábitos a la hora de descansar.
¿Te levantas con la mano dormida y desconoces los motivos? ¿Quieres ponerle remedio y a la vez saber más consejos para conseguir un descanso de diez?
Cuéntanos. Estaremos encantados de ayudarte
