Mucho se ha hablado de contar ovejas para dormir y combatir el insomnio. Pero, ¿qué tiene de verdad esta tradición popular? Desde Colchones Aznar te revelamos todos los secretos.
Ya lo decían las abuelas: «hijo mío, si no puedes dormir ponte a contar ovejas». El rebaño se multiplicaba al mismo tiempo que el reloj se acercaba a la hora de levantarse.
Contar ovejas, ¿mito o realidad?
Al consejo de tu segunda madre se le unía el de tomar un vaso de leche bien caliente antes de acostarse o el truco de luchar contra el elefante blanco, más popular en Latinoamérica.
¿Pero hay algo de verdad en estos trucos infalibles? Mejor dicho, ¿alguien ha conseguido conciliar el sueño viendo a este animal saltar una y otra vez la valla?
¿De dónde proviene el truco de contar ovejas para dormir?
A día de hoy, todavía no se tiene claro de dónde viene el consejo de contar ovejas. Muchos son los que apuntan a un cuento totalmente repetitivo que se leía a la gente antes de dormirse.
La tradición se remonta al siglo XII y fue un rey el principal precursor. Al tener problemas de insomnio, tenía a su servicio a un fabulista para que le contara un relato sin un final concreto y con un efecto relajante.
De las cinco historias que le narró, una fue la de un pastor que compró 2000 ovejas. Tenía que trasladarlas hasta el otro lado de un río, pero sólo tenía una pequeña barca en la que cabían dos ejemplares. Después de los innumerables viajes, debía comprobar que no le faltaba ninguna.
Tal fue el sopor de contar tantas ovejas que el monarca cayó rendido antes de llegar prácticamente a la mitad.
El éxito de la historia fue tal que rápidamente se extendió por toda Europa, más concretamente en Italia. Abuelos se la contaban a hijos o nietos, haciendo que llegara hasta nuestros días.
¿Sirve de algo contar ovejas para dormir?
Aunque pueda sonar increíble, la repercusión de este cuento supuso que investigadores de la Universidad de Oxford lo sometieron a estudio. El resultado, como ya habrás comprobado, es negativo.
Los profesionales dividieron a los 50 voluntarios en tres grupos:
- El primero contó ovejas para intentar dormir
- El segundo recreó escenas relajantes (las nubes del cielo, una playa de postal o una montaña en plena primavera)
- El tercero podía escoger la fórmula que quisiera para combatir el insomnio
Claramente, las personas que habían imaginado paisajes de ensueño, nunca mejor dicho, se durmieron 20 minutos antes que el resto. Los motivos, de acuerdo a los expertos, son:
- No implica pensar, solo imaginar. El cerebro anima a conciliar el sueño si reducimos su nivel de actividad
- Generan sentimientos positivos. De esta manera, se activa la melatonina, una de las hormonas que ayudar a descansar
- Transmiten relajación. No hay que olvidar que la cabeza es sugestiva, si le proporcionas tranquilidad, va a responderte con la misma moneda
Antes de contar ovejas para dormir…
Decenas son los remedios para combatir el insomnio, ya los hemos enumerado en más de una ocasión: hacer ejercicio no justo antes de acostarse, comer alimentos que favorezcan el sueño y un largo etcétera.
Pero sí que nos atrevemos a reiterar otro: comprar un buen colchón. Y es que muchos de los problemas en el descanso vienen de la base, más bien del soporte al que confías tus ochos horas de sueño.
Así, en Colchones Aznar disponemos de un amplio abanico, a cada cuál más adaptado a tus necesidades como durmiente. Estos son algunos de los más sobresalientes:
- Colchón Pikolín más canapé abatible Naturbox
- Colchón viscoenrollado King
¿Contar ovejas para dormir no te ha dado ningún resultado?¿Buscas soluciones efectivas para frenar las noches de insomnio?
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