¿Sientes envidia de los que cada mañana dicen: ‘Pues hoy he soñado X’?¿Crees que puede llegar a ser un problema no soñar nada noche tras noche? Desde Colchones Aznar te revelamos por qué te pasa.
El sueño es algo fundamental en la vida de todas las personas. Dormir bien es esencial para reparar el cuerpo física y mentalmente cada noche, y amanecer cada mañana con la energía suficiente para ir a trabajar, realizar las tareas domésticas, hacer ejercicio y otras muchas actividades.
Mientras duermes, tu cuerpo y cerebro no se paralizan, sino todo lo contrario. Durante la noche, tu cerebro está activo de la misma manera que durante el estado de vigilia. Sin embargo, tu organismo sufre otros cambios como el aumento de temperatura corporal o cambios en la presión arterial, el ritmo cardiaco y disminución de la respiración.
¿Cuáles son las fases del sueño?
Cuando duermes profundamente bien y te sientes descansado, es porque tu cuerpo ha pasado las siguientes fases correctamente:
- Fase 1: La de transición. Desde que empiezas a adormecerte hasta que te duermes.
Fase 2: Ocupa alrededor el 50% de todo el ciclo de sueño, y es el “sueño ligero”. - Fase 3: Solo dura unos minutos, y es cuando pasas del “sueño ligero” al “sueño profundo”.
- Fase 4: Ocupa el 20% del ciclo, y la más importante, ya que determina la calidad de tu descanso. Es la fase de “sueño profundo”.
- Fase REM: En español “Movimientos Oculares Rápidos”, aquí es donde se producen los sueños, de hecho, se llama así porque mientras sueñas mueves los ojos debajo de los párpados. Puede aparecer en cualquier de las otras fases, pero lo más normal es que aparezca al final del ciclo.
Significado de los sueños
Los sueños durante la fase REM se producen cuando el cerebro experimenta conexiones neuronales nuevas. Lo que realmente percibes es la reorganización de la memoria
Muchas de las cosas que sueñas están basadas en tus propias experiencias o son el reflejo del desahogo de pensamientos que durante el día no has expresado.
Además, desarrollas otra faceta, la creatividad, con la que asientas todo lo aprendido durante el día.
No soñar nada, ¿qué significa?
Normalmente, las personas sueñan todos los días y además suelen acordarse de lo que ocurre en sus sueños. Si tu eres de los que crees no haber soñado, no te preocupes, es simplemente que no los recuerdas, y le pasa a muchísimas personas.
Sigmund Freud, padre del psicoanálisis, ha repetido en varias ocasiones que no acordarse de lo soñado puede estar relacionado con la represión de sentimientos y emociones, ya que los sueños tienen mucho que ver con la situación emocional actual.
Si pasas por un mal momento, no te acuerdas de lo que has soñado como “mecanismo de defensa”.
Normalmente, las personas que recuerdan los sueños es porque se encuentran muy cerca de la fase REM; cuanto más lejos estés de esta etapa, menos recuerdo tendrás de ellos.
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