Parece una broma, pero sí, dormir con un esparadrapo en la boca es algo más común de lo que se cree. Hoy te contamos los pros y contras de esta práctica tan chocante.
Qué placentero es dormir. No hay nada como acurrarte una gélida noche de invierno y sentir el roce y calor de las sábanas sobre el cuerpo.
Tan importante importante como las horas es cómo se duerme. No son pocos lo que lo hacen con la boca abierta, una acción que puede traer problemas para la salud, siendo la inflamación de las cuerdas vocales el más común.
Es por eso que muchas personas en el mundo han decidido dormir por las noches con un esparadrapo en la boca y así controlar una correcta respiración por la nariz mientras duermen. ¿Es recomendable? ¡Desde Colchones Aznar vamos a desvelártelo!
¿Cuál es la diferencia entre respirar por la boca y respirar por la nariz?
Cuando inhalas el aire por tu nariz, se humidifica, calienta y purifica antes de llegar a tus pulmones. La respiración nasal es una gran defensa natural para tu organismo. A parte, tienes una mejor oxigenación debido a que el aire inhalado llega por completo a tus pulmones.
Cuando en vez de por la nariz, lo haces por la boca, el aire se queda a mitad de camino, y eso influye en tu estado de relajación. Además, hay diversos estudios que demuestran que respirar por la boca afecta a la calidad del sueño.
Tanto es así que los expertos afirman que muchos de los trastornos del sueño están relacionados con problemas respiratorios.
Sostienen que una insuficiencia respiratoria nasal hace que uses la boca para oxigenarte, lo que lleva a que tu cuerpo permanezca más tiempo en tensión.
¿Por qué hay gente que duerme con un esparadrapo en la boca?
Precisamente por las razones anteriores. Respirar por la nariz es mucho más saludable, pero muchas veces mientras duermes, inhalas aire por la boca inconscientemente.
Los efectos negativos de respirar por la boca:
Estos son conocidos desde antaño, incluso tu abuela te lo habrá dicho en varias ocasiones:
- No se filtra el aire que llega a tus pulmones, por lo que contiene más bacterias y alérgenos.
- Los pulmones absorben menos oxígeno.
- Tienes más probabilidades de roncar.
- Es más sencillo sufrir un trastorno del sueño.
- Se aumenta la presión arterial.
- Provoca estrés y tensión corporal.
- Puede derivar en mal aliento debido a la sequedad que provoca.
Pero, ¿es entonces saludable dormir con un esparadrapo en la boca?
No es extremadamente peligroso, pero tampoco es muy recomendable. Sobre todo no lo practiques a diario. Hay muchas técnicas de relajación y de respiración que pueden ayudarte a conseguir un descanso óptimo y habituarte a respirar por la boca, antes de ponerte un esparadrapo para cerrarla.
Estas son algunas de las desventajas si decides poner en acción esta práctica:
- Si sufres de alergia, tal vez necesites coger más aire, por lo que tendrás sensación de ahogo.
- Si tienes que hablar o gritar en el peor de los casos, tienes unos segundos de reacción entre que te lo quitas.
- Si sufres insuficiencia respiratoria, puedes ahogarte.
- Si tienes resfriado, o tienes la nariz taponada, no se te ocurra practicarlo.
- Si tienes tos o sientes fatiga, tampoco lo uses.
- El pegamento puede producirte rojeces o alergias en los labios y alrededores.
Después de leer el artículo, ¿te planteas dormir con un esparadrapo en la boca?¿Quieres saber más consejos sobre cómo conseguir una excelente calidad del sueño?¿Necesitas un nuevo colchón!
¡Cuéntanos! estaremos encantados de ayudarte.
