Dormir con la boca abierta puede ser motivo de padecer problemas respiratorios, y provocar ronquidos o mal aliento.
¿Duermes con la boca abierta?
Quizá nunca te hayas planteado esta pregunta, porque es difícil de comprobar a menos que duermas acompañado.
Dormir con la boca abierta puede ser motivo de padecer enfermedades respiratorias como gripe o asma.
Uno de los síntomas de dormir con la boca abierta, es la sensación de boca seca que se tiene al despertar.
CONSECUENCIAS DE DORMIR CON LA BOCA ABIERTA
Dormir con la boca abierta puede provocar varios problemas para tu salud:
– Ronquidos.
– Mal aliento.
– Sequedad de boca y garganta.
– Enfermedades en las encías por el crecimiento de bacterias en el interior de la boca.
RAZONES DE DORMIR CON LA BOCA ABIERTA
Si duermes con la boca abierta, es posible que la razón sea una de las expuestas a continuación:
1.- Infecciones respiratorias
Padecer alguna enfermedad respiratoria como una gripe o un resfriado, puede bloquear las fosas nasales y las vías respiratorias.
El asma es otra de las enfermedades que provocan dormir con la boca abierta, ya que se necesita un extra de oxigeno.
Estas enfermedades dificultan un descanso adecuado, y provocan que la respiración sea por la boca.
2.- Posición al dormir
Otra de las causas de dormir con la boca abierta, esta relacionada con la postura que adoptas al dormir.
Las personas que duermen boca arriba son más propensas a dormir con la boca abierta y a roncar.
Dormir con una almohada adecuada elevando ligeramente la cabeza, reduce la probabilidad de dormir con la boca abierta.
3.- Peso del durmiente
El peso elevado del durmiente, es otra de las causas que se asocian a dormir con la boca abierta.
Los pulmones necesitan trabajar más para respirar adecuadamente, y por ello respirar por la boca compensa ese déficit.
CÓMO DEJAR DE DORMIR CON LA BOCA ABIERTA
Aunque dormir sea un hecho inconsciente, existen una serie de recursos para evitar dormir con la boca abierta y mejorar nuestra salud.
1.- Dormir de lado o boca abajo.
Adoptar esta postura evitará que abras la boca mientras duermes, y que tu respiración sea adecuada.
2.- Aerosoles nasales
La nariz congestionada puede ser uno de los motivos de dormir con la boca abierta.
Estos productos pueden solucionar el problema, pero deben utilizarse con precaución, ya que el uso prolongado crea adicción.
3.- Tiras nasales
Las tiras nasales son otra solución para dejar de dormir con la boca abierta y roncar.
Se colocan encima del tabique nasal, y ayudan a nuestras fosales nasales a respirar adecuadamente sin necesidad de abrir la boca.
Si ninguna de estas soluciones evita que duermas con la boca abierta, acude a un especialista para que descubra el origen del problema.
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