A la hora de dormir, una de las cosas más importantes que influye en el descanso es la almohada. Si te despiertas habitualmente muy cansado o con dolor de espalda o de cervicales, sentimos decirte que tal vez hayas hecho una mala elección. Y es que antes de lanzarte, asegúrate de si son mejores para ti las almohadas altas o bajas.
¿Sabes que es recomendable cambiar la almohada cada dos años más o menos? Al igual que debes renovar tu colchón y la base de cama, has de tener en cuenta que para tener un descanso completo no puedes dejar a una de las «reinas del sueño».
Si ha llegado la hora de hacer este cambio, y no sabes si es mejor usar almohadas altas o bajas, en Colchones Aznar te damos estos consejos para que no tengas que romperte la cabeza.
¿Almohadas altas o bajas?
Hay una serie de factores que intervienen en una maravillosa noche de sueño y uno de ellos es la elección de una buena almohada. Será un acierto seguro si te soporta tanto la cabeza, el cuello y la espalda.
Pasas de 6 a 8 horas sobre ella, un tercio de tu vida
• Fíjate en la postura de tu espalda
La almohada perfecta debería sostener tu cuello de manera de las vértebras cervicales estén colocadas como una extensión natural de tu columna vertebral, en una posición cómoda, relajada y estirada sin dejar de apoyarte.
• ¿Duermes de lado?
Si normalmente duermes de lado, a la hora de saber si es mejor usar almohadas altas o bajas, tendrás que optar por una relativamente elevada.
Ante la duda de cuál es la medida ideal, túmbate en el colchón sobre tu parte posterior y calcula cuánto hay de espacio entre tu hombro y tu mejilla.
• Si duermes boca arriba
Si eres de los que disfrutan durmiendo mirando hacia arriba, lo mejor será que elijas una almohada más bien baja, de forma que tu cuello no esté demasiado inclinado, evitando que tu mentón toque tu pecho.
Las almohadas para dormir boca arriba de Colchones Aznar te harán soñar con los angelitos cada noche. ¡Míralas!
• ¿Prefieres dormir boca abajo?
Si está es la postura de tus sueños, sabrás que el cuello descansa de lado y si duermes en una almohada muy alta se te retorcerá muchísimo, provocándote molestos dolores de espalda al día siguiente.
Es la postura menos recomendada, pero si piensas continuar durmiendo así, usa una almohada lo más plana y cómoda posible.
Lo importante en esta postura es intentar mantener tus cervicales lo más rectas posibles. Los expertos recomiendan incluso colocar un brazo por debajo del almohadón.
Si todavía tienes dudas sobre cuál escoger, echa un vistazo a nuestro catálogo.
• Si das más vueltas que una croqueta
Si por las noches das vueltas y vuelta, no tienes una postura fija y quieres saber si es mejor usar almohadas altas o bajas, elige una que sea muy flexible y que se adapte a diferentes posiciones.
Entre todas las que disponemos, te recomendamos probar la almohada Emma viscoelástica. Con una combinación 3 capas puedes decidir qué firmeza es mejor para ti, ya que es totalmente adaptable.
• ¿Eres alto, bajo, grande o menudo?
En la elección es importante tener en cuenta tu complexión física. Lo que para alguien puede resultar firme y dura, para ti es summum del confort.
• Almohadas para problemas cervicales
En la búsqueda de almohadas bajas o altas, es probable que entre en juego otro factor: los problemas cervicales. Si los sufres, no te alarmes, las hay especializadas para estos casos.
En Colchones Aznar contamos con una amplia variedad de almohadas cervicales que pueden mejorar gratamente tu descanso diario.
–>Una de las que recomendamos es la cervical viscoelástica ergonómica individual, que te garantizará una posición óptima del cuello y la cabeza y te protegerá la zona cervical, evitando que las molestias vayan a más.<—
¿Tienes ya claro si necesitas almohadas altas o bajas? ¿Las que tienes están ya para jubilar?
Cuéntanos qué necesitas. Estaremos encantados de ayudarte.
