Dormir con los pies fríos, lo que hace que no consigas conciliar el sueño. ¿Te resulta familiar? Mientras duermes, tu cerebro intenta mantener la temperatura unánime en todo tu cuerpo, algo más baja que la tienes durante el día, y es que si te tienes los pies helados dificultas esta tarea.
Tener los pies fríos mientras duermes probablemente te hará despertar varias veces durante la noche.
Recuerda que descansar bien es algo fundamental para la salud y si te acuestas con la temperatura corporal adecuada, dormirás como un lirón.
Si eres de los que no pega ojo en toda la noche a cuenta de los pies helados, en Colchones Aznar te damos los mejores trucos.
Consejos para no dormir con los pies fríos
Evita el sudor
Probablemente la acumulación de sudor en los pies, o en el cuerpo en general, es el principal problema de tener esta parte del cuerpo como cubitos de hielo. Cuando llega el invierno y el frío, queda inaugurada la temporada de pijamas gordos, tres capas de calcetines y pasar calor hasta el punto de sudar.
Y es el sudor acumulado lo que la mayoría de veces hace que tus pies se destemplen, al no dejar transpirar correctamente. Así, el mejor de los trucos es evitar que el calor corporal se escape.
Escoge un buen edredón
Al igual que te sudan los pies si los tienes demasiado abrigados y no dejas que transpiren bien, lo mismo pasa con la temperatura corporal, ¿te metes a la cama demasiado abrigado y te despiertas empapado?
El calor de tu cuerpo sufrirá un desequilibrio y seguramente se te congelen los pies, ¿verdad? No es necesario dormir con cuatro mantas encima. Si escoges un buen edredón para el invierno, transpirable y con los materiales adecuados para que tu calor no se escape, dormirás con los pies tan calentitos que soñarás estar en alguna playa al calor del Caribe.
En nuestras tiendas contamos con algunos de los mejores edredones que mantendrán el calor de tu cuerpo:
- Nórdico Plumón 90% Plumino, con tejido de algodón, lo que hace que sea altamente transpirable, y relleno de plumón de oca blanca, que mantiene la temperatura de tu cuerpo con su efecto “iglú”.
- Nórdico Artico 96% plumón, con su relleno nórdico actúa como un aislante térmico, y evitará que el frío exterior entre dentro de tu cama, lo que mantendrá a la perfección tu temperatura corporal.
Date un baño caliente
Si has intentado calentarte los pies tapándote con la manta mientras ves una peli o te has puesto los calcetines más gordos que tenías en el cajón, y aún así no entras en calor por culpa de los pies fríos, date un baño de pies con agua muy caliente, sácatelos bien y cúbretelos. Será mano de santo.
Masajéate los pies
Para evitar dormir con los pies fríos, hazte un ligero masaje en cada pie. Esto hará que reactives la circulación sanguínea y comenzarás a notar como aumenta la temperatura corporal.
También puedes hacerte un masaje con crema hidratante después de darte el baño de pies con agua calentita.
Calcetines transpirables
Cuando te desesperas con los pies helados, seguramente te hayas puesto hasta tres capas de calcetines ¡Error! Usa calcetines de fibras naturales, como el algodón o la lana.
Esto te hará mantener los pies calientes y evitar que se te enfríen a causa del sudor acumulado, ya que son tejidos transpirables.
Temperatura del dormitorio
Por mucho que probemos todos los trucos habidos y por haber para evitar dormir con los pies fríos, es importante que la temperatura ambiental del dormitorio sea la adecuada y esté entre 18 y 21 grados.
¿Ningún truco te sirve?
Si has intentado todos los remedios y trucos para evitar dormir con los pies fríos pero te resulta imposible incluso en verano, lo mejor será que visites un especialista, ya que podría ser un problema mayor, como una mala circulación.
¿Quieres saber más trucos para mantenerte caliente en casa este invierno?¿No sabes qué edredón escoger? ¡Cuéntanos! Estaremos encantados de ayudarte.
