Pasar 24 horas sin dormir, provoca problemas de salud a nivel físico, mental y emocional que reducen la calidad de vida.
¿Has estado alguna vez 24 horas sin dormir?
Es cierto que pasada una cierta edad la idea de salir de fiesta y trasnochar no resulta tan atractiva, pero seguramente recuerdes noches sin dormir por estudiar, o porque el bebe no deja de llorar…
Dormir es una de las funciones vitales que debemos realizar para que nuestro organismo se regenere y no se resiente la salud física y mental.
Mientras dormimos, nuestro cerebro sigue trabajando y realizando una función de mantenimiento, al eliminar los residuos innecesarios que se acumulan durante el día.
Por ello es importante tener una correcta higiene del sueño y dormir entre 7 y 8 horas al día como recomienda la Organización Mundial de la Salud.
Según varias investigaciones, las personas que duermen menos de 6 horas al día, tienen más riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.
A medida que el número de horas de sueño se reduce, aumentan los problemas de salud afectando a nivel físico y personal.
CONSECUENCIAS DE ESTAR 24 HORAS SIN DORMIR
Los efectos que se producen en nuestro organismo tras pasar una noche sin dormir, pueden ser más perjudiciales de lo que pensamos:
1.- REFELEJOS
La privación de sueño reduce considerablemente las habilidades cognitivas y motoras, por lo que aumenta considerablemente la probabilidad de sufrir accidentes de trafico.
2.- MEMORIA
Una de las recomendaciones dadas a estudiantes para retener la información y poder concentrarse, es dormir adecuadamente.
La falta de sueño afecta a las capacidades cognitivas, reduciendo la asimilación y retención de conceptos.
3.- HAMBRE
La falta de sueño esta relacionada directamente con el aumento de peso, ya que las hormonas que regulan el apetito se controlan junto con el reloj bilógico, y un desajuste en este, aumenta las ganas de comer.
Además no dormir, incrementa las ganas de consumir hidratos de carbono, para compensar el cansancio.
4.- TEJIDO CEREBRAL
Varias investigaciones realizadas por expertos del sueño, confirman que la privación de sueño aumenta el numero de moléculas cerebrales en sangre, que se traduce en una perdida de tejido cerebral.
La falta de este tejido cerebral, afecta al funcionamiento cognitivo, físico, emocional y conductual.
5.- SENSIBLE
Uno de los primeros síntomas que se asocian a estar 24 horas sin dormir, es que estamos más sensibles.
Nos encontramos más irascibles, malhumorados, y podemos perder el control a nivel emocional.
En Colchones Aznar nos preocupa tu salud, y por ello te ayudamos a que consigas una correcta higiene del sueño, y aumentar la calidad de vida.
¿Conoces los efectos de estar 24 horas sin dormir? ¿Quieres aumentar la calidad del sueño?
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