Los sensores inteligentes del sueño, una tecnología que invita a medir y mejorar la calidad del descanso.
Seguro que más de una vez te has preguntado cuántas horas has dormido por la noche. A veces entras en fase de trance. No sabes si estás despierto, pensando o soñando. Suena el despertador. Te incorporas y no puedes definir cómo han ido ese tiempo en la cama.
¿Y cómo puedo conseguir un descanso reparador?
Dormir bien es fundamental para tu salud mental. El estrés o la ansiedad se pueden acrecentar por un mal descanso. Una postura mala, el ruido o el cambio de hábitos también influyen notablemente. Pero para combatirlo la tecnología se ha puesto de tu lado gracias a los sensores inteligentes.
¿Qué es un sensor inteligente del sueño?
Son aplicaciones inteligentes que analizan los patrones del sueño. Mientras están conectados al colchón y al móvil, miden el tiempo que tardas en entrar y salir de las distintas fases del descanso así como el número de veces que te despiertas.
En el mercado podemos encontrar varios tipos de monitores de sueño:
- Insertos en la muñeca, como si se trataran de un reloj
- Una banda de sensores justo debajo del colchón
- Aparatos para poner encima de la mesita de noche que miden la actividad mientras permaneces en estado de reposo.
Todos ellos disponen de un sistema que permite volcar la información a tu smartphone a través de una APP.
La potente tecnología que rodea a este tipo de aparatos permite, en la mayoría de los casos extraen datos acerca del:
- Volumen de ronquidos y la frecuencia de la respiración
- Frecuencia del ritmo de sueño
- Frecuencia cardíaca
¿Cuáles son los beneficios del sensor inteligente del sueño?
La tecnología se ha puesto del lado de los durmientes con este tipo de sensores. Los medidores inteligentes ayudan a saber cómo recargar las pilas con el descanso.
Bien es sabido que disfrutar de una salud de hierro o que nuestro cerebro funcione con la precisión de un cirujano requiere de al menos siete horas de sueño reparador.
Una lucha contra los trastornos del sueño y enfermedades
Los trastornos del sueño como el insomnio son tremendamente peligrosos para cualquier durmiente. Está comprobado que muchos de los accidentes de trabajo o laborales que se registran cada día vienen marcados por la calidad del descanso.
Asimismo, el riesgo de sufrir enfermedades como la diabetes o la obesidad se multiplica con la falta de un reposo confortable.
Ante ello ¿cómo me puede ayudar el sensor inteligente a decir adiós este tipo de problemas de salud?
Muy sencillo. Con la información recopilada, este sistema ofrece varias pistas sobre cómo ajustar los patrones del sueño a tu ritmo diario.
Saber si tienes algún problema cardíaco o respiratorio
Dado que mide la frecuencia cardíaca, es muy útil para determinar si sufres algún problema relacionado con el corazón.
Entre ellos, uno de los trastornos del sueño más frecuentes en el campo cardíaco es la apnea del sueño. Gracias a los sensores inteligentes será mucho más fácil detectar si presentas algunos de sus síntomas más frecuentes.
Lo mismo sucede con la respiración. Al medir el volumen de ronquidos y el ritmo de la inspiración y expiración es más sencillo saber si tienes alguna afección en los pulmones o en los bronquios.
Cambiar los hábitos para dormir
Los sensores inteligentes otorgan una puntuación a nuestro descanso. Por medio de un sistema de métricas, determina en qué momentos se ha entrado en fase REM.
Esta fase de REM corresponde a los 20-30 minutos últimos de cada uno de los ciclos del sueño, que suelen darse 5 o 6 veces por noche y duran entre 90 y 100 minutos.a
Así, si puedes saber gracias a ellos cuántas veces entras en ese periodo de sueño profundo, solo tienes que ajustar tus horas y hábitos de descanso a esas pautas.
¡Hazte con un sensor inteligente!
Si ya te has convencido de que los sensores inteligentes del sueño son lo que necesitas, en Colchones Aznar tenemos la solución.
En nuestras tiendas, tanto físicas como online, disponemos del sensor inteligente Sleepace. La moderna y precisa tecnología de este cinturón permite analizar estos ciclos del sueño y saber cómo puedes mejorar la calidad de tu descanso.
A diferencia de los colchones inteligentes, no van insertos en este elemento de descanso. Son completamente externos.
¿Buscas un descanso placentero con un sensor inteligente? ¿Quieres analizar tu sueño para que cada vez sea más reparador?
Cuéntamos qué necesitas. Queremos ayudarte.
