España es un país en el que dormir con tapones se ha convertido en una práctica habitual. Pero, ¿puede suponer algún problema para la salud?
¿Cuáles son las razones para dormir con tapones?
Es evidente que los factores ambientes, especialmente el ruido, son una de las causas fundamentales por las que la gente duerme con tapones.
El hecho de vivir cerca de una zona de fiesta, estación de autobuses, aeropuerto o carretera hace que tengas que recurrir a ellos.
Hay que tener en cuenta que un nivel de ruido por encima de los 140 decibelios puede romper la membrana del tímpano.
Otras de las causas más frecuentes son:
- Ronquidos de la pareja: Por mucho que la quieras si tu pareja o marido ronca como una hormigonera, no queda más remedio que hacer uso de los tapones.
- Diferencia horaria: Si trabajas de noche, no hay más remedio que dormir por el día, justo cuando la ciudad despierta y empieza el ruido. Y es que los tapones ayudan a atenuar el sonido ambiental.
- Obras: El perturbador ruido de un taladro a las siete de la mañana rompe la fase del sueño, evitando una mayor eficiencia en el descanso.
¿Cuál es el mejor tipo de tapón para dormir?
Al dormir, presionas el oído contra la almohada, provocando obstrucciones e incluso molestias.
Los expertos recomiendan que los tapones dispongan de:
- Silicona extra blanda, pero igual de aislantes.
- Completamente huecos, para que la cavidad auditiva disponga de espacio.
- Transpirables, que eviten la acumulación de humedad y de cera en el oído.
Efectos secundarios de dormir con tapones
No se puede afirmar que los tapones tengan efectos negativos para la salud auditiva, pero sí que pueden ocasionar algún tipo de problema:
Acumulación de cera
Antes de dormir con tapones, comprueba que no tienes nada de cera acumulada. De tenerla y no retirarla, se irá deslizando por el oído, provocando tapones o infecciones como la otitis.
De igual manera, cuando te los quites, límpialos con agua tibia y déjalos secar.
Cuidado con los tapones desechables
Si no quieres limpiarlos todos los días, siempre puedes hacerte con unos tapones de un solo uso.
Eso sí, comprueba la calidad de los mismos. En algunos casos, es mejor invertir un poco más de tiempo en la higiene auditiva y lavarlos cada día.
Molestias en el oído
Asegúrate de que te los has colocado bien.
Hay ciertos tapones que, al tener más dureza, pueden rozar los laterales del oído. Esto puede derivar en pequeñas heridas o irritaciones en el conducto auditivo externo.
En el momento en el que sientas una incomodidad, lo mejor es retirarlos y consultar al oftalmólogo el motivo. Más vale descansar peor que perder audición.
¿Cómo colocar un tapón para dormir?
A pesar de estos efectos secundarios, si estas decidido a dormir con tapones, estos son los pasos que tienes que seguir para colocarlos:
- Presiona y comprime el tapón, hasta que parezca un cilindro cerrado.
- Mete el tapón suavemente y recto, sin que se arrugue. Si dispones de uno de silicona, este paso te resultará mucho más sencillo.
- Una vez metido, presiona un poco con el dedo hasta que quede en la posición perfecta. Eso sí, controla la fuerza y el tiempo, 15-30 segundos de presión son más que suficientes.
En Colchones Aznar siempre nos preocupa que el descanso del durmiente sea el más óptimo.
Ya duermas con tapones o no, nuestros equipos de descanso te ofrecen todas las comodidades para descansar. Disponemos de colchones rígidos, más finos y transpirables, adecuados a tus necesidades.
De la misma forma, disponemos de una gran colección de almohadas de calidad (viscoelástica, látex y de fibra) para que el oído y resto de la cabeza se ajusten perfectamente.
¿Te ves obligado a dormir con tapones? ¿No sabes si es bueno o malo utilizarlos diariamente?
Cuéntanos qué necesitas. Queremos ayudarte.
