Una voltereta mal dada, un bote demasiado grande con la bicicleta. Son varias las circunstancias por las que te puedes ver obligado a dormir con una lesión en el coxis. Ante ello, calma, con estos trucos evitarás ver las estrellas cada vez que tengas que estirarte. ¡Vamos a por ello!
Seguro que conoces a alguien que se ha roto el coxis alguna vez, y si no te lo han presentado, probablemente hayas oído hablar de un amigo del amigo que sí que le haya pasado. Y es que, si tú lo sufres o lo has sufrido alguna vez, sabes bien lo difícil que es conseguir dormir unas cuantas horas seguidas.
Una lesión en esta parte de tu cuerpo es muy dolorosa y la recuperación suele ser lenta, de unas 8 semanas, por lo que tendrás que vértelas para conseguir un buen descanso.
Cuando duermes, tu cuerpo se recupera y restaura mediante varias fases que ocurren durante el ciclo de descanso.
Desde Colchones Aznar queremos ayudarte y hacer que tus días durante la lesión en el coxis sean más llevaderos. Por eso, te damos algunos consejos o trucos para que consigas dormir como un bebé.
¿Cuál es el mejor truco para dormir con una lesión en el coxis?
DESCANSAR. Sí. Descansar es fundamental. Durante cualquier lesión el médico te recomendará que lo hagas, pero si tienes una lesión en el coxis, seguramente casi te obligue a hacerlo.
Lo ideal es que no realices ninguna actividad física, por supuesto el deporte está descartado, pero tampoco cargues con la compra o des paseos largos los fines de semana. Cuanto más rato pases relajado, antes te recuperarás.
¿Qué más puedes hacer para dormir mejor?
Aplícate hielo
¿Qué haríamos sin hielo en nuestras vidas? Y es que no solo nos viene como anillo al dedo en verano para refrescar la sangría o la limonada. Si tienes que dormir con una lesión en el coxis, es imprescindible para aliviarte el dolor.
¿Lo mejor? Aplicártelo 2-3 veces al día envuelto en un paño limpio.
Usa un cojín viscoelástico
Es uno de los mejores consejos que podemos darte. El Cojín asiento de coxis viscoelástico con un agujero en el centro disminuirá la presión en esta zona.
Si quieres sentirte como en una nube, este es el cojín ideal. Está hecho de espuma viscoelástica y aliviará la presión del coxis si tienes una lesión, pero también podrás usarlo de manera habitual cuando te recuperes, ya que proporciona una correcta circulación sanguínea si pasas mucho tiempo sentado.
Puedes usarlo en una silla, sillón o incluso en el sofá. Además, puedes quitar la funda y lavarla con total tranquilidad.
Duerme en un colchón de látex o viscoelástico
Si sufres una lesión en el coxis o eres propenso a padecerlas, quizás te haga falta un colchón mullido de viscoelástica o de látex que se adapte a tu cuerpo y así hacerla más llevadera.
En Colchones Aznar, tenemos el Colchón viscoelástico Bicore, con viscoelástica de alta calidad que te ofrece una acogida perfecta mientras duermes. Lo solemos recomendar a personas con problemas de espalda, por lo que si tienes este tipo de dolencia, te ayudará a alcanzar el séptimo sueño.
El Colchón de látex Natural Elit Zero tiene un núcleo 100% de látex natural, lo que permite que tu cuerpo se adapte perfectamente evitando la presión en zonas lesionadas, como el coxis. Si quieres dormir como un lirón, en un descanso suave y esponjoso, este es tu colchón.
Evita sentarte
Sabemos que evitar sentarte es más difícil que comer sopa con tenedor, pero cuando tienes que dormir con una lesión en el coxis, lo mejor será que estés tumbado en un colchón cómodo y suave, como el viscoelástico Bicore o en uno de látex como el Natural Elit Zero.
Cómo no podrás resistir muchas horas sin sentarte, hazlo, pero controla los tiempos.
Realiza estiramientos
Como en todas las lesiones de este tipo, realizar algunos estiramientos suaves te vendrán de perlas. Si practicas todos los días un rato, notarás una mejora en el descanso.
¿Tienes que dormir con una lesión en el coxis?¿No sabes si comprar un colchón viscoelástico o uno de látex?
Cuéntanos qué necesitas. Estaremos encantados de ayudarte
