Despertar con dolor de orejas, una tortura china que afecta a buena parte de los españoles. ¿Te encuentras tú entre ellos? Si es así, atento porque te explicamos las causas y cómo ponerle remedio.
Suena extraño. Sí. Dolor de orejas, no dolor de oídos. Y sí, no eres el único que lo sufre. Cuando comentas a alguien que te duelen las orejas, probablemente te miren extrañados, como si fueses un “bicho raro”, e incluso puede resultarle hasta gracioso. Pero si lo padeces, sabes que no lo es.
Hablamos de un dolor agudo en el cartílago de la oreja, un dolor “fino” y muy incómodo, un dolor que si despiertas a media noche te cuesta volver a dormir.
La molestia es tan aguda que incluso despegar la cabeza de la almohada puede resultarte todo un reto.
¿Te resulta familiar todo esto?¿No tienes ni idea a qué puede deberse?
Atento, en Colchones Aznar sabemos cuál es la razón de esta dolencia. El bruxismo. Y es que si lo padeces, despertarte con dolor de orejas se convierte en la tónica habitual.
Ante ello, lo mejor es que visites a tu médico. Mientras esperas a la cita, nos hemos encargado de buscarte algunos trucos para que puedas mejorar tu descanso y evitar despertar con dolor de orejas.
¿Por qué te despiertas con dolor de orejas?
Si padeces esta dolencia, seguramente es que ejerces mucha presión en la mandíbula. Esta tensión mandibular se debe al estrés, al nerviosismo o la ansiedad y la padecen un gran número de personas en España.
->Trucos para no despertar con dolor de orejas<–
Visto que ya no eres el único que te despiertas con dolor de orejas, también te puedes unir al grupo de los que le ponen remedio. ¿Cómo? Apunta en tu libreta estos trucos:
Haz ejercicios de relajación
Puedes realizar algunos ejercicios para evitar esa tensión mandibular y paliar esos temibles dolores de oreja. Desde Colchones Aznar te recomendamos estos ejercicios:
- Cierra el puño y colócalo debajo del mentón. Presiona hacia arriba mientras intentas abrir la boca con los labios un poco separados y sin apretar mucho los dientes.
- Abre la boca y empuja la barbilla suavemente hacia atrás.
- Con la ayuda de tu mano, muévete suavemente la barbilla hacia el lado izquierdo y derecho.
Repite estos ejercicios 3 veces durante unos segundos. Notarás mejoría y evitarás el despertar con dolor de orejas.
Auto-masejéate la cara
Hacerte un masaje en la cara puede evitar el despertar con dolor de orejas. Colócate los 3 dedos de cada mano en lo alto de la mandíbula y deslízalos simultáneamente hacia la barbilla.
De este modo, tocarás las fibras de la cara y las relajarás.
Refréscate la oreja
Un truco fácil y rápido y que te aliviará al momento es empapar un algodón con agua oxigenada y frotártelo por la oreja dolorida.
Duerme sobre una buena almohada
Una de las cosas más importantes a la hora de dormir a gusto es la elección de la almohada. En este caso, para que no te despiertes con dolor de orejas, te recomendamos que elijas una cómoda, blanda y que cuide tus cervicales.
Tiene forma de medialuna y está pensada para aliviar, entre otras cosas, la tensión de tus cervicales y de tu cuello. Gracias a su rápida recuperación, mantendrá tu posición al dormir con una perfecta sujeción. Es una almohada cómoda y pequeña, ideal para llevártela de viaje.
Como su propio nombre indica, cuidará de tus cervicales mientras duermes, lo que hará que por consecuencia tu cuello y tu mandíbula también estén más relajados. Con esta almohada alcanzarás una posición óptima durante toda la noche.
Evita comer alimentos duros
Para no despertar con dolor de orejas, te recomendamos por último que no comas a menudo alimentos muy duros que supongan un sobreesfuerzo para tu mandíbula.
Y ahora, ¿eres consciente de que despertarse sin dolor de orejas es posible?¿Quieres que te ayudemos a elegir una buena almohada?
Cuéntanos qué necesitas. Queremos ayudarte
