Dormirse en una reunión de trabajo puede convertirse en una situación habitual. Para evitarlo hay que tener en cuenta una serie de hábitos saludables.
¿Te has quedado dormido alguna vez en una reunión de trabajo?
Puede que no te hayas dislocado el cuello con alguna cabezadita, pero si que tu imaginación haya volado de esa sala durante unas horas.
Varios estudios sobre rendimiento laboral, confirman que muchas reuniones laborales son innecesarias e improductivas. Normalmente compuestas por largas exposiciones de power points y escasas propuestas de interés.
Además en muchas ocasiones la hora y el día escogido para organizar una reunión de trabajo, pueden afectar a la capacidad de toma de decisiones y de procesamiento de la información.
A pesar de que existen nuevos métodos en los que no es necesario juntar a toda la plantilla.
En ocasiones es inevitable reunirse por lo que es fundamental escoger el momento.
Consigue una mayor receptividad
Si por algún motivo la hora de la reunión de trabajo esta fijada después de comer, es importante saber como evitar quedarse dormido.
⇓No dormirse en una reunión de trabajo⇓
Los alimentos que ingerimos pueden ser los responsables de la sensación de sueño.
Durante el fin de semana nos resulta un momento glorioso poder disfrutar de una siesta después de comer. Pero ¿y si tuvieras una importante reunión de trabajo en la que tienes que estar activo y participativo?
Para evitar dormirse en una reunion y no tener que luchar con nuestro cerebro que es el que manda, te recomendamos unos sencillos consejos:
DESAYUNO COMPLETO
Puede que seas de los que todavía se pone excusas sobre el escaso tiempo del que dispone para desayunar por las mañanas.
El desayuno es una de las principales comidas del día, ya que el cuerpo necesita reponer nutrientes que aportarán energía durante todo el día.
Además puedes complementar este aporte de nutrientes con una pieza de fruta al mediodía o durante la reunión.
estado de activación y productividad.
MUÉVETE DESPUES DE COMER
Tras la ingesta de comida es recomendable realizar alguna actividad física muy básica, para incrementar nuestro estado de activación.
Camina durante 15/20 minutos después de comer para oxigenar el cerebro y facilitar la digestión. Esto evita problemas como la pesadez o la hinchazón abdominal.
NO A LOS CARBOHIDRATOS Y AL AZÚCAR
Insistimos en que algunos alimentos, no son aconsejables si hemos de continuar con nuestra actividad laboral tras su ingesta.
Sustituye alimentos ricos en carbohidratos como la pasta o el arroz por otros que aporten proteínas y vitaminas. El pescado o los huevos que nos ayudan a estar alerta y mejoran la capacidad mental.
En Colchones Aznar nos preocupa tu salud, y por lo tanto, te ofrecemos la mejor gama de equipos de descanso del mercado.
Después de una reunión de trabajo, podrás disfrutar de un descanso de calidad.
¿Sabes evitar dormirte en una reunión de trabajo? ¿Quieres mejorar la calidad del sueño?
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