Si tu pareja ronca y no puedes dormir por las noches, acude a un especialista, y aplica métodos eficaces para el bienestar de ambos.
Mi pareja ronca cada noche
La mayoría de los adultos ha roncado alguna vez en su vida por diversas causas, sin que ello afecte a la calidad del sueño.
Sin embargo, si el ronquido se produce habitualmente, se recomienda en primer lugar acudir a un especialista para que descubra su origen.
El ronquido se produce por un estrechamiento de las vías respiratorias. El aire al pasar por los tejidos de la garganta hace que estos vibren, y se produzca el molesto “ronquido”.
Roncar es síntoma de que algo no funciona, y provoca un perjuicio no solo para el que lo sufre, sino también para el que comparte cama.
Varios estudios han confirmado que en torno al 25% de las personas cuya pareja ronca, han sufrido una disminución de la calidad del sueño.
Dormir adecuadamente es una función vital del ser humano para poder desarrollarse a nivel físico, cognitivo y emocional, por ello se debe eliminar cualquier síntoma que entorpezca el proceso.
CAUSAS DEL RONQUIDO
Varias pueden ser las causas de la aparición del ronquido, por ello antes de aplicar algún método de ataque, es importante acudir al medico para que ofrezca un diagnostico detallado.
1.- PROBLEMAS NASALES
Una de las causas de la aparición del ronquido puede tener su origen en las fosas nasales.
La congestión nasal crónica o problemas relacionados con la forma del tabique nasal pueden provocar ronquidos.
2.- PRIVACION DEL SUEÑO
No dormir lo suficiente, puede dar lugar a una relajación de la garganta, y roncar por las noches.
3.- CONSUMO DE ALCOHOL
Acostarse tras haber consumido alcohol, es una situación bastante propicia para roncar.
El alcohol provoca la relajación de la garganta y la obstrucción de las vías respiratorias, dando lugar al ronquido.
4.- ANATOMÍA
La forma del paladar puede ser determinante en la producción de ronquidos nocturnos.
El estrechamiento de las vías respiratorias puede estar provocado por un paladar blando bajo y estrecho, y dar lugar al ronquido.
CÓMO DORMIR SI TU PAREJA RONCA
Una vez que ya sepas el origen de porque tu pareja ronca, y que se establezca un tratamiento para ello, es momento de saber como dormir con ello.
1.- USA TAPONES
Es un método bastante eficaz durante el inicio del proceso de cese de ronquido de tu pareja.
Aunque al principio te resulte extraño dormir con tapones, a largo plazo te permitirá descansar sin interrupciones.
2.- AYUDA A TU PAREJA
Es conveniente hablar con tu pareja sobre el perjuicio en la calidad del sueño que te ocasionan sus ronquidos.
Proponle dormir de lado o boca arriba para que no se obstruyan las vías respiratorias, y que se coloque una banda antironquidos en la nariz.
Ayudarle y motivarle a que baje de peso y que no consuma alcohol ni fume, son otros de los temas a tratar para que cesen los ronquidos.
3.- CAMBIO DE HABITACIÓN.
Si el problema persiste, y la falta de sueño afecta a todos los aspectos de tu vida, cambia de habitación.
Dormir separados no es síntoma de problemas conyugales, sino al contrario, aumenta tu calidad del sueño y el aprecio por tu pareja.
En Colchones Aznar nos preocupa tu descanso y el de tu pareja, y por ello contamos con la mejor selección de equipos de descanso adecuados según la forma y preferencias de cada durmiente.
¿Puedes dormir si tu pareja ronca? ¿Necesitas un descanso de calidad?
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