¿Te has planteado la importancia de lavarte los pies antes de dormir? Si eres de los que se ducha antes de acostarse, ya tienes la mitad de camino hecho. Si no, descubre las bondades de esta práctica tan higiénica a la par que confortable.
Sin tener en cuenta este confinamiento, de normal es probable que te pases el día andando. Miles de partículas se van almacenando en tus pies, más si eres de los que les sudan. La suciedad empieza a aflorar y al final todos las partículas acaban en tus sábanas, listas para propagarse.
Con la llegada del período estival, darle un agua a los pies antes de acostarse se convierte en una prioridad. ¿Por qué? Por que es la época de los zapatos abiertos. Si a esto le sumas que cualquier excusa es buena para ir descalzo y refrescarse, más si vives en un sitio de playa o eres de los que consideras a la piscina una segunda casa, la combinación puede ser letal.
Así, tener los pies limpitos antes de dormir específica y correctamente evitará que extiendas la posible suciedad por toda la cama.
Sin embargo, hay más razones por las que te recomendamos lavarte los pies antes de dormir.
¿Por qué lavarte los pies antes de dormir?
Sí, las cuestiones de limpieza tienen que ser la prioridad. Pero más allá de que tus sábanas y el colchón conserven ese olor a limpio y queden alejadas de manchas negras o de arena, lavarte los pies antes de dormir también ayuda a regular la temperatura corporal.
Un remojo en agua fría, tampoco helada, contribuirá a que, con este calor, no parezcan recién salidos del horno.
Pies limpios, mayor confort
Cuando llegan las altas temperaturas, seguro que evitas los zapatos cerrados y las chanclas se convierten en tus mejores amigas. Y si usas zapatillas es para hacer deporte, por lo que peor aún, tus pies estarán también sudados.
¿A qué has llegado a casa más de una vez con los pies negros? Pues imagínate meterte en la cama con todas esas bacterias y suciedad merodeando entre tus sábanas.
Mejora la circulación
Por otro lado, es muy frecuente que los pies y los tobillos se te hinchen a causa del calor.
El agua fría ayuda a mejorar la circulación y a reducir esta hinchazón en los pies que, igualmente, notarás más aliviados y relajados.
“Si uno quiere proteger a un árbol hay que proteger sus raíces; si uno quiere proteger a una persona, hay que proteger sus pies”.
Los pies, lo más importante de tu cuerpo
«Lavar los pies con agua caliente es más efectivo que tomar medicamentos para dormir cuando uno está listo para ir a la cama”. Esta cita no es de cosecha propia, sino que proviene de un dicho popular chino, un país que, en general, rinde culto a todo el cuerpo.
Un conocido proverbio, también chino, dice: “Si uno quiere proteger a un árbol hay que proteger sus raíces; si uno quiere proteger a una persona, hay que proteger sus pies”.
Muchos científicos de la medicina occidental consideran a los pies como “el segundo corazón del cuerpo humano” o “la bomba del corazón”. Así que….¡cuídalos!
La importancia de un buen descanso
Si para conseguir dormir mejor cada día, has de lavarte los pies antes de dormir, hazlo. La salud y el bienestar de cada uno están por encima de todo. Da igual que llegues a casa cansado o desganado, piensa en qué es lo mejor para ti; dormir como un angelito toda la noche te alargará la vida.
Y es que dormir es alimento para el cerebro. La falta de sueño desencadena en problemas de aprendizaje, de memoria o, lo que es más importante, dificultades para hacer labores con la eficacia que se debería. Gestos como lavarte los pies por la noche pueden repercutir directamente en la retención de toda la información que recibes a lo largo del día.
“Dormir es fundamental para la salud y el bienestar mental”.
Sumado a ello, las ocho horas de sueño también tienen una relación directa con tu salud física. Mientras duermes, se fortalece el sistema inmune, un aspecto a valorar especialmente en los tiempos que corren.
Los procesos que se producen mientras estás en la fase de letargo favorecen el mantenimiento de un peso saludable además de que actúan como escudo frente a las afecciones cardíacas.
¿No te han entrado ganas de dormir como un lirón? Nosotros ya estamos con la almohada pegada a la oreja.
¿Ya sabes por qué lavarte los pies antes de dormir?¿Quieres saber más consejos para dormir profundamente cada noche?
En Colchones Aznar, tu salud es nuestra prioridad. Cuéntanos lo que necesites.
