El 2021 llega pisando fuerte, de borrasca en borrasca, solo hay que mirar unas semanas atrás con la famosa Filomena. Y es que a parte de la preciosa estampa que dejó en nuestro país, y los numerosos destrozos ocasionados, ha tenido otro agravante añadido que seguramente cientos de familias lo hayan sufrido, el frío en el hogar.
Y es que después de un año tan duro entre la pandemia y los ERTEs, los hogares españoles no están para derrochar en calefacción, pero tampoco es saludable pasar frío en tu propia casa.
Dormir sin la calefacción encendida y no pasar frío puede parecer casi imposible en pleno invierno para todas las personas que no conozcan las técnicas adecuadas para mantener la casa caliente de una manera económica y amigable con el medioambiente.
Desde Colchones Aznar, queremos ayudarte a dormir calentito como si estuvieras al calor de una chimenea, y sobre todo, de manera beneficiosa para tu salud. Sigue estos consejos:
¿Qué pasa cuándo pasas frío mientras duermes?
Pasar frío es desagradable de por sí, pero cuando estás durmiendo es aún peor y puede traerte consecuencias negativas:
Normalmente, en el momento en el que intentas conciliar el sueño, la temperatura disminuye más o menos medio grado de por sí. Si a eso le añades que tu habitación está muy fría, no podrás descansar correctamente ni tendrás un sueño reparador.
Hay decenas de consecuencias negativas por pasar frío mientras duermes: la ausencia general de bienestar, la falta de atención en el día a día, la pérdida de memoria, la desconcentración, sentir ansiedad o estrés y estar irritable durante todo el día son algunas de las más comunes.
¿Qué puedes hacer para dormir sin calefacción y no pasar frío?
En los países nórdicos están más que acostumbrados a seguir estas técnicas para mantener la habitación caliente a la hora de irse a dormir, y es que más frío que han pasado en aquellos países, pocas veces lo habremos pasado en el nuestro. Estas son algunas de las técnicas para mantenerse caliente durante la noche:
- Divide el calor de la casa: pon un rato la calefacción por la tarde, espera a que se caliente toda la casa y después cierra todas las habitaciones, sobre todo en la que vas a dormir. De esa manera se mantendrá el calor durante mucho más tiempo durante la noche.
- Usa moquetas o alfombras: el uso de las moquetas es un método ya bastante antiguo para conseguir mantener el calor en una casa. Aunque otra alternativa es poner una alfombra grande en tu habitación, aprovecha que están de moda para elegir la que más se adecúe a tu cuarto.
- Utiliza una manta oscura: aunque parezca tontería, los colores oscuros retienen el calor, ya que lo absorben durante más tiempo.
- Tápate en el sofá: en el momento de estar en el sofá antes de irte a dormir, abrígate bien para mantener tu cuerpo caliente justo antes de ir a la cama.
- Aprovecha el sol: la mejor fuente de energía natural. Sube todas las persianas y retira las cortinas en los momentos que los rayos peguen en tu casa.
- Duerme desnudo: sí, parece contradictorio, pero dormir sin pijama la temperatura corporal se regula durante toda la noche, ya que no llevarás ninguna prenda que genere exceso de transpiración y con ello, sudores que luego se quedan fríos.
- No te metas en la cama con los pies fríos: es importante tenerlos calentitos, ya que si los tienes fríos te resultará difícil conciliar el sueño. Date una ducha de agua caliente o ponte calcetines para recuperar la temperatura antes de irte a dormir.
¿Ya sabes cómo hacer para no pasar frío ni poner la calefacción para dormir?¿Buscas un colchón o una buena almohada?
Cuéntanos, te ayudaremos encantados.
